Come fare i pancake? Non è mai stato più semplice con queste ricette di pancake proteici salutari e gustosi allo stesso tempo.
Questi pancake proteici sostituiscono in maniera salutare i soliti e noiosi pancake pieni di grassi e zuccheri. Inoltre, non dovrai più preoccuparti di contare le calorie, in quanto sono a basso contenuto calorico e di grassi.
Per non parlare del fatto che grazie all’alto contenuto proteico questi pancake non sono solo la colazione ideale ma anche lo spuntino perfetto pre e post allenamento.
Continua a scorrere per scoprire tutte le ricette che abbiamo selezionato per voi!
1. Pancake Proteici alla Banana
La nostra ricetta di pancake proteici alla banana è una delle nostre ricette proteiche preferite. Facilissima e velocissima da preparare, ti serviranno solo quattro ingredienti!
Per pancake: Calorie – 115 Proteine – 15g Carbs – 14g Fat – 1g
Trovi la ricetta completa qui.
2. Ricetta Pancake Proteici con Banana, noci Pecan e Cioccolato
Hai una voglia irresistibile di cioccolato? questa ricetta di pancake proteici è quello che cerchi. Conditi con banana, noci pecan tostate e una irresistibile crema di cioccolato light. Anche questa ricetta richiede solamente 4 ingredienti.
Per Pancake: Calorie – 141 Proteine – 12g Carboidrati – 9g Grasso 7g
Trovi la ricetta completa qui.
3. Ricetta Pancake alla Zucca Proteici e Vegani
Hai mai assaggiato dei pancake alla zucca? Con ingredienti come latte di mandorla e aceto di mele, sono perfetti per chi segue una alimentazione vegana o vegetariana. Inoltre, questi deliziosi pancake sono ad alto contenuto proteico. Ideali per il brunch della domenica, colazione e o spuntino post workout.
Per Pancake: Calorie – 386 Proteine – 26g Carboidrati – 44g Grassi – 11g
Trovi la ricetta completa qui.
4. Pancake al Cioccolato Vegani e Proteici
Un’altra ricetta perfetta per chi segue la dieta vegana! Adatta anche per i golosi del cioccolato e del burro di arachidi!
Stephanie Moir, una famosa blogger scozzese vegana ci svela una delle sue ricette preferite. Cosa aspetti? Inizia a preparare!
Per Pancake: Calorie – 122 Proteine – 7g Carboidrati – 16g Grassi – 3g
Trovi la ricetta completa qui.
5. Pancake Vegano Proteico al Riso integrale gusto Biscotto
Preferisci il burro di anacardi al cioccolato? Non c’è problema! La ricetta pancake vegani e proteici al riso integrale al gusto particolare di Biscotto sostituisce la solita crema di cioccolato ad una crema di anacardi semplicissima da preparare.
Per Pancake: Calorie – 122 Proteine – 7g Carboidrati – 16g Grassi – 3g
Trovi la ricetta completa qui.
6. Pancake Ricetta Facile | Pancake alle noci e al caffè
Cerchi una ricetta facile e veloce che soddisfi la tua voglia di caffeina? La ricetta pancake alle noci e al caffè è quello che stavi aspettando.
Un modo facile per iniziare la giornata con la carica giusta, ideale per le mattine in cui hai difficoltà a svegliarti.
Per Pancake: Calorie – 205 Proteine – 32g Carboidrati – 3g Grassi – 5g
Trovi la ricetta completa qui.
7. Ricetta Pancake Light
Cerchi una ricetta per pancake light, ovvero a basso contenuto calorico? Questa è la ricetta giusta per te! Con solo 82 kcal per pancake, potrai finalmente gustarti dei deliziosi pancake senza doverti sentire in colpa e senza interrompere la dieta che stai seguendo.
Per Pancake: Calorie – 82 Proteine – 7g Carboidrati – 10g Grassi – 2g
Trovi la ricetta completa qui.
8. Ricetta Pancake Proteici alla Mela e Caramella Mou
La mela morbidissima e la squisita caramella mou rendono questi pancake assolutamente unici nel loro genere. Ideali per sorprendere i tuoi cari con una ricetta particolare e per viziarti nei giorni in cui hai bisogno di una carica in più.
Per Pancake: Calorie – 102 Proteine – 12g Carboidrati – 12g Grassi – 2g
Trovi la ricetta completa qui.
9. Waffle proteici alla cannella
Perchè non preparare dei gustosi waffle alla cannella? Ci vogliono solo 15 minuti. Con ingredienti come la miscela vegana, l’olio di cocco e sciroppo d’acero, questi waffle sono perfetti anche per chi segue una dieta vegana. E se non hai la piastra per waffle, con questa ricetta puoi preparare anche dei pancake.
Per Pancake: Calorie – 179 Proteine – 9 g Carboidrati – 18g Grassi – 8g
Trovi la ricetta completa qui.
10. Pancake Proteici | 5 Deliziose Ricette da non Perdere
Se i pancake sono il tuo piatto preferito e vuoi scoprire altre ricette ecco un articolo con altre 5 ricette per soddisfare ogni tuo linguorino.
Ad alto contenuto proteico e a basso contenuto calorico, non potrai più fare a meno di questi pancake.
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