Novita

  • La stagione più bella è appena iniziata. Il sole a picco, il cielo terso, e le temperature bollenti fanno accendere la voglia di metterci in forma ed essere pronti per la spiaggia.   Snellire fino a poter mostrare degli addominali scolpiti può però rivelarsi un compito assai difficile, specialmente quando i tempi sono stretti, e […]

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  • Gelato proteico

    Da admin | In Articoli, Lifestyle, Ricette | on July 22, 2014

    D’estate non c’è niente di meglio che rinfrescarsi con un bel gelato. Per chi cerca di mantenersi in forma e sta lavorando sodo in palestra per mettere su massa muscolare, solitamente evita il gelato perché pieno di zuccheri e grassi. Ma da oggi le cose cambiano! Che ne dite di una bella coppa di gelato […]

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  • Profumatissimi e buoni, sono perfetti per una festa di bambini oppure per farli divertire decorando con perline di zucchero e glassa. Ingredienti 1/2 cucchiaino lievito (facoltativo) 450 g avena istantanea aromatizzata alla fragola MyProtein Instant Oats oppure neutra o ancora 450 g farina 00 250 g zucchero a velo 200 g burro 2-3 cucchiai latte […]

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  • “S’mores” sono famosi dolcetti in USA che si possono fare da soli oppure sono venduti già pronti. Tipico mangiarli in campeggio, sono “sandwich dolci” con biscotti di farina integrale (famosi i graham crakers), uno o due strati di cioccolata e marshmallow. Riscaldato (al microonde o al fuoro del campeggio e mangiato. Questi dolcetti hanno dato […]

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  • Gli uomini di solito non temono ad aumentare i carichi quando si tratta di pesi. Alla fine, il loro obiettivo nella maggior parte dei casi è aumentare la massa muscolare. Dall’altra parte però le donne hanno paura di esagerare con il peso e il loro obiettivo è per lo più rassodare e tonificare il corpo. […]

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  • Si sente parlare di allergie, intolleranze, avversione a certi cibi, ma spesso sovrapponendo o scambiando questi termini per indicare una reazione in seguito all’assunzione di cibi, bevande o sostanze tossiche.   Si tratta in realtà di fenomeni diversi che richiedono approcci diversi.   L’allergia è una reazione media dal sistema immunitario, in particolare dalle IgE, […]

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  • 5 cibi che fanno ingrassare

    Da admin | In Articoli | on July 3, 2014

    Sei a dieta e controlli tutto quello che mangi, rinunciando a bibite gasate, gelato, lasagne e dolci, eppure i chili di troppo non ti vogliono abbandonare? Hai mai pensato che forse è il cibo sano che ti fa ingrassare? Alcuni cibi apparentemente sani, quando analizzati con precisione, risultano tutt’altro che sani. Invece di aiutarci a […]

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  • E’ ormai comunemente risaputo che l’alimentazione è una componente molto importante -se non la più importante- nei processi di dimagrimento. In passato si diceva di tenersi alla larga dai grassi poiché ritenuti cattivi per la salute, nonché principali nemici delle diete dimagranti. In realtà bisognerebbe solo stare attenti a scegliere i giusti tipi di grassi, […]

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  • Pizza Proteica

    Da admin | In Ricette | on June 24, 2014

    Avete letto bene! Ecco una ricetta sfiziosa per togliersi quella voglia di pizza senza rinunciare al fisico da spiaggia. Ingredienti per la base: 3 bianchi d’uovo 1 misurino di proteine isolate del pisello 1 cucchiaio di avena istantanea Pizzico di sale   Amalgamate gli ingredienti e preparate la base come fosse una pancake cuocendola a […]

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  • Tutto sui BCAA

    Da admin | In Allenamento, Articoli | on June 17, 2014

    Gli amminoacidi ramificati, meglio noti con l’appreviazione BCAA, fanno parte degli amminoacidi essenziali ovvero quel gruppo di amminoacidi che il nostro corpo deve necessariamente introdurre con l’alimentazione ( o la supplementazione ) in quanto non possono essere sintetizzati dal nostro organismo. Come ben sappiamo i BCAA sono tra gli integratori alimentari più conosciuti ed utilizzati […]

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