Novita

  • 5 Esercizi con i Kettlebell per Principianti

    By Lee Grantham | In Allenamento | on agosto 28, 2015

    Recentemente l’industria del fitness ha assistito a un grande incremento del numero di persone che hanno inserito i kettlebell nella propria routine di allenamento. In realtà non è una sorpresa, conoscendo i loro incredibili benefici! L’allenamento con i Kettlebell ha un impatto diretto su altre aree rispetto al vostro allenamento con i pesi, aiutandovi  potenzialmente […]

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  • Le 10 migliori fonti di Proteine Vegetariane

    By Lee Grantham | In Alimentazione | on agosto 26, 2015

    10 fonti di proteine vegetariane Che sia per i benefici per la salute, per motivi religiosi o etici (ecc….) molte persone al giorno d’oggi decidono di non mangiare carne, o altri prodotti a base di carne. In questo caso può essere complicato riuscire a soddisfare il proprio fabbisogno proteico giornaliero. Tuttavia, non fatevi prendere dal […]

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  • I ciclisti e lo staff dei team professionistici di ciclismo sanno perfettamente che ciò che fa la differenza fra vincere il Tour e non giungere nemmeno al traguardo finale è l’alimentazione in sella alla bicicletta, prima, durante e dopo ogni tappa . L’Alimentazione durante il Tour de France non è di importanza fondamentale soltanto per […]

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  • L’olio di cocco è diventato di gran moda negli ultimi anni, ma perché è così buono e perché si dovrebbe sceglierlo rispetto ad altri oli? In questo articolo parleremo di tutto ciò che avete sempre voluto e avete bisogno di sapere sull’Olio di Cocco… Che cos’è l’Olio di Cocco? In primo luogo, cerchiamo di stabilire […]

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  • Una dieta priva di glutine è generalmente utilizzata per trattare la malattia celiaca (una malattia in cui il piccolo intestino è ipersensibile al glutine, con conseguente difficoltà a digerire il cibo), ma è anche spesso utilizzata per gli altri benefici per la salute nel caso delle persone che non soffrono di Celiachia. Le persone con […]

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  • 4 Alimenti da Evitare Per Addominali Da Spiaggia

    By Daniele Giannattasio | In Alimentazione | on agosto 12, 2015

    Dallo Scrittore Myprotein Heather Geary    Gli addominali scolpiti sono una delle cose più desiderate da uomini e donne, anche se sono difficili da ottenere. Tutti conosciamo il detto ‘gli addominali si fanno in cucina’ ed è totalmente vero – la nutrizione è più dell’80% della battaglia per quel fantastico addome. Ci sono alimenti da […]

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  • Allenamento Gambe per le donne | 6 Esercizi 1. Compressioni Inverse dei Glutei Muscolatura interessata: L’obiettivo è rappresentato dal muscolo posteriore della coscia e i glutei, isolando il muscolo dove non agisce lo squat – noterete che questo muscolo è molto più debole.   Come eseguire: Chiudete le ginocchia insieme lasciando i piedi appoggiati. Utilizzate i glutei […]

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  • 6 Cibi Brucia Grassi che dovreste mangiare

    By Lee Grantham | In Alimentazione | on agosto 7, 2015

    I cibi naturalmente in grado di bruciare il grasso sono estremamente comuni e si tratta di alimenti giornalieri – questi vi aiuteranno a raggiungere il vostro obiettivo nella perdita di peso, e per la maggior parte sono a buon mercato e facilmente ottenibili. Questa lista entrerà nel dettaglio in merito ai migliori cibi naturalmente in […]

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  • Gare d’Allenamento (Tune-Up)

    By Lee Grantham | In Allenamento | on agosto 3, 2015

    Le Gare d’Allenamento “Tune-up” sono una parte fondamentale di qualsiasi buon piano di allenamento per le maratone e offrono svariati vantaggi. Nonostante le lunghe corse, gli sforzi di tempo, le varie soglie di lattato da raggiungere e le sessioni di intervallo siano progettati per migliorare la vostra forma fisica specifica per la maratona, non esiste […]

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  • In che modo massimizzare l’ipertrofia Muscolare

    By Daniele Giannattasio | In Allenamento | on luglio 31, 2015

    Scritto da Sergio Chisari: Personal Trainer, Triatleta La crescita muscolare attraverso l’allenamento, in fisiologia ha un nome ben preciso: ipertrofia muscolare. Prima di iniziare ad allenarci, vediamo cosa significa. L’allenamento costante ed intenso stimola il nostro organismo; quest’ultimo risponde adattandosi al sovraccarico, sviluppandosi quindi in maniera direttamente proporzionale al lavoro svolto e attivando così un […]

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