Novita

  • Pronti/e per la sfida? Ecco qui un programma che in 30 giorni vi permetterà di avere degli addominali scolpiti. Mettiti in gioco! IN BOCCA AL LUPO!   SETTIMANA 1: GIORNO 1: 30 crunch, 20 crunch bicicletta, 10 jack knife sit up GIORNO 2: 20 crunch a terra obliqui  (10 per lato), 20 russian twist, 20 heel touch […]

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  • Negli ultimi anni sono state svolte molte ricerche per provare che gli integratori di vitamine e minerali non solo non servono a niente, ma che possono addirittura nuocere alla salute e portare a delle patologie serie. L’opinione pubblica che si basa su questi studi ignora completamente le ricerche che provano effetti positivi dell’integrazione con micronutrienti […]

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  • Hai bisogno di motivazione per i tuoi allenamenti? Trovala con la nostra Playlist House Gym! Gli effetti positivi della musica durante l’allenamento e l’esercizio fisico sono ormai risaputi… non alzare più un dito senza la musica giusta!  

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  • Nel 2011, Peter Gibson, professore di gastroenterologia al Monash University e direttore della GI Unit all’Alfred Hospital di Melbourne, Australia, pubblicò uno studio nel quale provava che è il glutine, una proteina dei cereali, a provocare disturbi gastrointestinali nei pazienti NON affetti da celiachia. Uno studio molto meticoloso, super-controllato e svolto nei minimi dettagli, era […]

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  • I benefici della creatina

    Da admin | In Articoli | on September 29, 2014

    Creatina: un integratore di cui tutti parlano. Quelli che l’hanno già provata sanno bene che funziona sul serio. Per coloro che ancora non sono convinti, questo articolo cercherà di spiegare perché vale la pena di provare questo integratore.   La creatina si trova naturalmente nel corpo umano, e serve a fornire energia. La creatina può […]

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  • Sfortunatamente gli additivi sconosciuti nel cibo che consumiamo sono sempre all’ordine del giorno e la lista degli ingredienti sembra più un compito di chimica che qualcosa che vorresti mangiare. Quel che rende il lavoro del consumatore ancora più arduo è il sistema che hanno escogitato molti produttori alimentari per camuffare gli additivi tossici e più […]

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  • Metabolismo lento? Ecco dove si sbaglia

    Da admin | In Lifestyle | on September 27, 2014

    Il metabolismo  umano è una macchina straordinaria che lavora sodo per bruciare il grasso mentre noi ci stiamo rilassando. Il metabolismo si può aumentare praticando regolarmente l’esercizio fisico, bevendo tanta acqua e the verde e perfino dormendo. Il metabolismo si alza anche con l’aumento della massa muscolare. Però ci sono altri fattori che influiscono negativamente […]

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  • I polpacci – Come farli crescere?

    Da admin | In Articoli | on September 12, 2014

    I polpacci sono composti da due muscoli – il soleo, che è un muscolo monoarticolare e agisce solo sulla caviglia nella flessione plantare, e dal gastrocnemio, un muscolo biarticolare che interviene sia sulla caviglia, come flessore plantare che sul ginocchio come flessore della gamba sulla coscia insieme agli ischiocrurali. Conoscere l’anatomia del muscolo è estremamente […]

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  • Dieta iperproteica – Le contraddizioni

    Da admin | In Articoli, Lifestyle | on September 8, 2014

    Nella prima parte dell’articolo (qui) abbiamo esaminato alcuni studi riguardanti l’impatto funzionale di regimi dietetici estremi sulla composizione corporea, è arrivato il momento di rivolgere l’attenzione agli effetti di una dieta ad alto tenore proteico sulla nostra salute. Immagino che ognuno di noi -attirando l’attenzione per determinate esigenze alimentari o, semplicemente, informandosi- sia venuto a […]

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  • Sentire la fame è la prima la ragione per cui le persone smettono di seguire una dieta. Pensaci un attimo – qual è l’ultima volta che hai sgarrato nonostante non fossi assalito dalla fame? Per porre fine una volta per tutte agli sgarri non pianificati, vi propongo 3 trucchi per metter a tacere la fame […]

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