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Ricette

Ricetta Pancake Vegani Perfetti ( Senza Uova e Senza Latte )

Sei alla ricerca di una ricetta per dei pancake light (a basso contenuto calorico) pronti in pochissimi minuti? Sei nel posto giusto.

Questa ricetta per pancake senza uova e senza latte è perfetta sia per chi  segue la dieta vegana ma anche per chi vuole sperimentare con la propria alimentazione. .

Ti serve solo aggiungere un poco di acqua per un perfetto preparato per pancake con proteine naturali per darti la carica energetica di cui hai bisogno per il post workout o per una colazione speciale.

Questi pancake senza uova hanno solo aromi naturali e ben 20g di proteine per porzione che provvengono esclusivamente dal grano e dalle fave. La parte migliore di questa ricetta di pancake senza uova, è che è così facile da preparare che potrai dedicare più tempo nel creare il miglior condimento possibile. Frutti rossi e lo sciroppo d’acero, burro di arachidi oppure cioccolato fondente con le banane.. Sbrizzarisciti a creare il condimento che più ti piace.

Non dimenticarti che puoi scegliere se usare il pancake mix con i nostri nuovi deliziosi gusti oppure optare per la versione senza aroma.

Conosci i nostri aromi naturali FlavDrop? Ti permettono di personalizzare il gusto di questi pancake come più ti piace – hai già assaggiato i nostri aromi alla banana e al burro di arachidi?

Ora cosa aspetti? Non hai bisogno che di pochi ingredienti per  questo piatto delizioso tutto al naturale.

Inizia a Preparare!

Ingredienti

pancake senza uova

Preparazione

  1. Nello shaker aggiungere 2 misurini di mix per pancake vegani e l’acqua
  2. Shakerare fino ad ottenere un composto omogeneo (puoi anche usare un frullatore)
  3. Riscaldare un poco di olio di cocco in un padella, versare il preparato per pancake.
  4. Girare, friggere l’altro lato.
  5. Ripete per il resto del preparato per pancake.
  6. Condire i pancake.

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Hai ancora una voglia pazza di pancake? Leggi qui!

Ricetta Pancake Senza Uova e Senza Latte

Valori Nutrizionali

Quantità per porzione

Calorie 188kcal 18 Calorie dai Grassi
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali2g3%
Carboidrati Totali20.9g7%
Proteine21.7g43%

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Jennifer Blow

Jennifer Blow

Scrittore ed esperto

Jennifer Blow è la nostra nutrizionista registrata al UKVRN - (Registro dei professionisti qualificati sulla nutrizione del Regno Unito). Ha una laurea in Scienze della Nutrizione ed un Master sulla ricerca scientifica nutrizionale, si è inoltre specializzata nell'uso degli integratori sportivi per la salute ed il fitness.

Grazie alla sua esperienza nel campo della nutrizione per l'esercizio fisico ed il benessere della persona, è stata citata come nutrizionista in riviste online importanti come Vogue, Elle e Grazia.

La sua vasta esperienza lavorativa spazia dal lavoro con il NHS nel campo degli interventi nutrizionali e dietetici, fino agli studi scientifici sull'integrazione degli acidi grassi omega-3 e sull'effetto dei fast food sulla salute della persona, che trallaltro ha presentato durante la Conferenza Annuale sulla Nutrizione. Attualmente, Jennifer non ha mai smesso di formarsi nell’ambito professionale per assicurarsi che la sua conoscenza sia sempre avanzata e al passo con i tempi.

Scopri di più sulla vita di Jennifer qui.

Nel suo tempo libero, Jennifer ama fare lunghe passeggiate o andare in bicicletta. Nei suoi articoli le piace dimostrare che mangiare sano non è assolutamente sinonimo di fame.


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