Pancake Ricetta Facile | Pancake alle noci e al caffè

Questa ricetta facile e veloce di pancake proteici è esattamente quello che ti serve per iniziare la giornata al meglio.

Porzioni: 4-5 pancake

Ingredienti

2 cucchiai di Preparato per pancake (Pancake mix ) gusto sciroppo d’acero
100ml latte a scelta
un cucchiaio di Impact whey protein gusto latte o vaniglia con un cucchiaino di polvere di caffè
100g di quark
10g noci

Procedimento | Pancake ricetta facile

Unire insieme il preparato per pancake (pancake mix) e il latte in una ciotola.
In un’ altra ciotola mescolare insieme le proteine impact whey e il quark (aggiungere un poco di latte o acqua)
Una volta cotti, condire i pancake proteici con la crema al latte e le noci.

Scopri la lista completa degli ingredienti Myprotein utili per preparare dei pancake salutari e ricchi di proteine qui.

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Valori Nutrizionali

Quantità per porzione

Calorie	205kcal	45 Calorie dai Grassi

		% Valore Giornaliero *
Grassi Totali	5g	8%
Carboidrati Totali	3g	1%
Proteine	32g	64%

* Valori Percentuali Giornalieri sono basati su una dieta di 2000 calorie

Jennifer Blow è la nostra nutrizionista registrata al UKVRN - (Registro dei professionisti qualificati sulla nutrizione del Regno Unito). Ha una laurea in Scienze della Nutrizione ed un Master sulla ricerca scientifica nutrizionale, si è inoltre specializzata nell'uso degli integratori sportivi per la salute ed il fitness.

Grazie alla sua esperienza nel campo della nutrizione per l'esercizio fisico ed il benessere della persona, è stata citata come nutrizionista in riviste online importanti come Vogue, Elle e Grazia.

La sua vasta esperienza lavorativa spazia dal lavoro con il NHS nel campo degli interventi nutrizionali e dietetici, fino agli studi scientifici sull'integrazione degli acidi grassi omega-3 e sull'effetto dei fast food sulla salute della persona, che trallaltro ha presentato durante la Conferenza Annuale sulla Nutrizione. Attualmente, Jennifer non ha mai smesso di formarsi nell’ambito professionale per assicurarsi che la sua conoscenza sia sempre avanzata e al passo con i tempi.

Scopri di più sulla vita di Jennifer qui.

Nel suo tempo libero, Jennifer ama fare lunghe passeggiate o andare in bicicletta. Nei suoi articoli le piace dimostrare che mangiare sano non è assolutamente sinonimo di fame.