Che stiate cercando di aumentare la vostra massa muscolare o di dimagrire per indossare di nuovo i vostri jeans preferiti, preparate questi frullati proteici massimizzando il sapore e aumentando i risultati
1. Caffè e Cacao
Questo frullato di caffè e cacao ha la miscela perfetta di proteine, carboidrati e grassi per darvi la giusta carica al mattino. Provate la Miscela Vegana al gusto “crema di cioccolato” per un tocco a base vegetale.
200 ml di latte
100 ml di caffè filtrato
Impact Whey Protein aromatizzate al gusto di cioccolato o caffè latte
1 cucchiaio di sciroppo d’acero
100 g di banana
1 cucchiaino da tè di Cacao in polvere
Basterà mescolare tutti gli ingredienti e servire su cubetti di ghiaccio.
2. Datteri, Avena e semi di Chia
Questo frullato per la colazione è perfetto per quelle mattine difficili. Potete preparare una versione vegana o non.
- 200 ml di latte di mandorla o latte senza lattosio a scelta
- 1 cucchiaio di fiocchi d’avena
- 2 datteri snocciolati
- 1 cucchiaio di Nocciole
- 1 misurino Vegan Blend o Impact Whey Protein
- 1 cucchiaino da tè di Semi di Chia
- Un pizzico di saleBasta aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore e procedere fino a rendere il composto omogeneo. Versare in un bicchiere o in uno shaker e aggiungere un paio di datteri extra e noci se vi sentite fantasiosi.
3. Frullato energizzante ai super alimenti
Altrimenti perchè non provare un frullato energizzante? Questo frullato vi idraterà e aiuterà a iniziare la giornata con il pieno di energie.
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4. Frullato pre-workout energizzante
Create il vostro shake pre-allenamento fatto in casa per aumentare energia e massimizzare le prestazioni con pochi semplici ingredienti.
- 200 ml di latte scremato
- 400 g di pesche in scatola
- 1 misurino di Impact Whey Protein alla vaniglia
- 10 g di polvere di barbabietola
- 5g di Estratto di Guaranà
- 5 g di creatina monoidrato
- 6-8 cubetti di ghiaccio
Basterà unire tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Bere 60-90 minuti prima dell’allenamento.
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5. Shake post allenamento
Che ne dite di uno shake post allenamento per ricaricarsi dopo un faticosissimo workout? Ecco a voi la ricetta perfetta!
- 1 misurino di Maltodestrina
- 5g di L Leucina
- 1g di HMB
- 1-2 misurini di Impact Whey Isolate gusto vaniglia
- 1 banana matura
- 200ml di latte scremato o acqua
Basta unire tutti gli ingredienti in un frullatore e processare fino a ottenere un composto omogeneo. Consumare entro 1 ora dall’allenamento per ottenere i massimi benefici.
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