Che stiate cercando di aumentare la vostra massa muscolare o di dimagrire per indossare di nuovo i vostri jeans preferiti, preparate questi frullati proteici massimizzando il sapore e aumentando i risultati

1. Caffè e Cacao

Questo frullato di caffè e cacao ha la miscela perfetta di proteine, carboidrati e grassi per darvi la giusta carica al mattino. Provate la Miscela Vegana al gusto “crema di cioccolato” per un tocco a base vegetale.

200 ml di latte
100 ml di caffè filtrato
Impact Whey Protein aromatizzate al gusto di cioccolato o caffè latte
1 cucchiaio di sciroppo d’acero
100 g di banana
1 cucchiaino da tè di Cacao in polvere

Basterà mescolare tutti gli ingredienti e servire su cubetti di ghiaccio.

2. Datteri, Avena e semi di Chia

Questo frullato per la colazione è perfetto per quelle mattine difficili. Potete preparare una versione vegana o non.

• 200 ml di latte di mandorla o latte senza lattosio a scelta
  
• 1 cucchiaio di fiocchi d’avena
  
• 2 datteri snocciolati
  
• 1 cucchiaio di Nocciole
  
• 1 misurino Vegan Blend o Impact Whey Protein
  
• 1 cucchiaino da tè di Semi di Chia
  
• Un pizzico di saleBasta aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore e procedere fino a rendere il composto omogeneo. Versare in un bicchiere o in uno shaker e aggiungere un paio di datteri extra e noci se vi sentite fantasiosi.

3. Frullato energizzante ai super alimenti

Altrimenti perchè non provare un frullato energizzante? Questo frullato vi idraterà e aiuterà a iniziare la giornata con il pieno di energie.

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4. Frullato pre-workout energizzante

Create il vostro shake pre-allenamento fatto in casa per aumentare energia e massimizzare le prestazioni con pochi semplici ingredienti.

• 200 ml di latte scremato
  
• 400 g di pesche in scatola
  
• 1 misurino di Impact Whey Protein alla vaniglia
  
• 10 g di polvere di barbabietola
  
• 5g di Estratto di Guaranà
  
• 5 g di creatina monoidrato
  
• 6-8 cubetti di ghiaccio

Basterà unire tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Bere 60-90 minuti prima dell’allenamento.

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5. Shake post allenamento

Che ne dite di uno shake post allenamento per ricaricarsi dopo un faticosissimo workout? Ecco a voi la ricetta perfetta!

• 1 misurino di Maltodestrina
  
• 5g di L Leucina
• 1g di HMB
• 1-2 misurini di Impact Whey Isolate gusto vaniglia
• 1 banana matura
• 200ml di latte scremato o acqua

Basta unire tutti gli ingredienti in un frullatore e processare fino a ottenere un composto omogeneo. Consumare entro 1 ora dall’allenamento per ottenere i massimi benefici.

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