1. Centrifrughe ricette: centrifruga di frutta e verdura
Se il risveglio anche per voi è un dramma, non disperate. Questo frullato ai super alimenti vi fornirà tutta l’energia necesaria per un risveglio dinamico ed una giornata produttiva.
La nostra miscela ai super alimenti è colma di tutti i nostri ingredienti preferiti come il Tè Verde Matcha, la Maca, la Lucuma e la Spirulina. Se le precedenti informazioni non bastassero a convincervi, è arrivato il momento di comunicarvi un’altra notizia fondamentale: la nostra miscela è piena di proteine vegetali!
Preparare questo frullato è molto semplice: frullate tutti gli ingredienti e servite!
Ingredienti
per una porzione
- 1 misurino di Proteine vegane con Verdure
- 200ml di acqua di cocco
- 1 mela
- 2 carote
- ½ cetriolo
- 2 gambi di sedano
- ½ limone (ricavatene il succo)
- Una manciata di cubetti di ghiaccio.
2. Centrifrughe ricette: centifruga di frutta tropicale
Tuttavia, la nostra Vegan Protein & Greens è una soluzione super conveniente e super gustosa per alimentare la tua giornata con bontà a base vegetale.
Non solo è ricco di 19 g di proteine da una miscela di proteine di piselli e isolato di fave, ma è una straordinaria fonte di estratti di super alimenti come cavoli e spirulina. È anche una fonte di vitamine essenziali, tra cui vitamina B12, C e D, che presentano una serie di incredibili benefici per la salute, come mantenere alte le difese naturali e ridurre la stanchezza.
Questa semplice ricetta è un ottimo modo per ottenere tutti gli incredibili benefici per la salute, in una centrifruga di frutta tropicale deliziosamente rinfrescante. È l'ideale per fare rifornimento dopo un allenamento o semplicemente per divertirsi al mattino per iniziare al meglio la giornata.
Ingredienti
- 2 frutto della passione
- Manciata di ananas
- Mirtilli congelati
- 250 ml di latte di cocco
- 1 misurino di proteine vegane e verdure (cocco e lime)
Preparazione
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola fino a che liscio.
- Versa in un bicchiere e divertiti subito, oppure portalo in uno shaker alla prossima sessione di allenamento.
Informazioni nutrizionali
| Calorie | 228 |
|---|---|
| Grassi totali | 1g |
| Carboidrati totali | 44g |
| Proteine | 13g |
Jennifer Blow è la nostra nutrizionista registrata al UKVRN - (Registro dei professionisti qualificati sulla nutrizione del Regno Unito). Ha una laurea in Scienze della Nutrizione ed un Master sulla ricerca scientifica nutrizionale, si è inoltre specializzata nell'uso degli integratori sportivi per la salute ed il fitness.
Grazie alla sua esperienza nel campo della nutrizione per l'esercizio fisico ed il benessere della persona, è stata citata come nutrizionista in riviste online importanti come Vogue, Elle e Grazia.
La sua vasta esperienza lavorativa spazia dal lavoro con il NHS nel campo degli interventi nutrizionali e dietetici, fino agli studi scientifici sull'integrazione degli acidi grassi omega-3 e sull'effetto dei fast food sulla salute della persona, che trallaltro ha presentato durante la Conferenza Annuale sulla Nutrizione. Attualmente, Jennifer non ha mai smesso di formarsi nell’ambito professionale per assicurarsi che la sua conoscenza sia sempre avanzata e al passo con i tempi.
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Nel suo tempo libero, Jennifer ama fare lunghe passeggiate o andare in bicicletta. Nei suoi articoli le piace dimostrare che mangiare sano non è assolutamente sinonimo di fame.
