Ricette

Barrette proteiche fatte in casa per la colazione | Snacks salutari per l’home office

Alzi la mano chi non riesce a stare alla larga dalla cucina durante una tipica giornata di lockdown. Già, ci siamo anche noi. Per questo vi stiamo fornendo ricette semplicissime da seguire, che vi faranno rigare dritto con spuntini salutari e nutrienti, da preparare usando una moltitudine di ingredienti naturali.

Queste barrette proteiche fatte in casa per la colazione alle noci e ai frutti di bosco sono perfette da assaporare in qualsiasi momento della giornata, sia come colazione veloce o merenda di metà mattinata da accompagnare al caffè, sia come dolce con cui affrontare il pomeriggio.

Per ricavarne 6 di ogni gusto

Ingredienti

Per le barrette proteiche fatte in casa alle noci:

Per le barrette proteiche fatte in casa ai frutti di bosco:

barrette proteiche fatte in case

Preparazione

1) Mescolare gli ingredienti in una ciotola capiente fino a farli amalgamare del tutto.
2) Versare l’impasto su una teglia rivestita la con carta da forno e usare il retro di un cucchiaio, di una forchetta o di una spatola per premerlo fino a ottenere uno strato liscio e sottile.
3) Mettere in congelatore per diverse ore (o per la notte). Rimuovere dal congelatore e tagliare a rettangoli.
4) Le barrette possono essere assaporate subito o conservate in frigo in un contenitore ermetico fino
a 5 giorni.

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2020-05-18 11:50:31Scritto da Lauren Dawes

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2020-05-18 12:30:17Scritto da Lauren Dawes

Nutritional info per barretta : 

  Calorie Proteine Carboidrati Grassi 
Barrette alle noci 302  9.1g  9.9g  24.8g 
Barrette ai frutti di bosco 248  7.2g  10.5g  21.8g 



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Scrittore ed esperto

Lauren, originaria del Sud, è laureata in letteratura inglese. Ha sempre amato nuotare e negli ultimi anni ha scoperto il potere dell’allenamento con i pesi. Durante la settimana si dedica appassionatamente allo yoga.

Nei fine settimana adora cucinare e mangiare il brunch. Si diverte a sperimentare nuove ricette con i suoi conquilini – soprattutto per combattere le vecchie abitudini tipiche dello studente come per esempio, il sopravvivere mangiando solamente piatti di pasta. Inoltre, Lauren è assolutamente convinta nel mantenere un perfetto equilibrio tra palestra e gin.

Scopri di più sull’esperienza di Lauren qui.


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