Livin’ Libido Loca: La verità sugli afrodisiaci

Il cioccolato fondente

Il cioccolato fondente contiene feniletilamina (PEA), che innesca il rilascio di noradrenalina e dopamina, ormoni che aumentano la sensazione di felicità. Purtroppo, questo effetto non dura a lungo (un problema forse noto a molti) e la quantità necessaria sarebbe decisamente superiore a quella raccomandata per una dieta equilibrata.

Ostriche, vongole, cozze e capesante

Molluschi commestibili come questi contengono acido D-aspartico, un aminoacido che favorisce gli ormoni sessuali. Sono anche molto ricchi di zinco; una carenza di zinco può ridurre il desiderio sessuale, diminuire il numero di spermatozoi e compromettere la fertilità.

Zafferano

Alcuni studi hanno suggerito che lo zafferano può aiutare la disfunzione erettile; uno studio ha mostrato miglioramenti nella funzione erettile negli uomini che hanno assunto 30 mg di zafferano al giorno per quattro settimane. Lo zafferano, però, è incredibilmente costoso, per cui potrebbe essere necessario risparmiarlo per le occasioni più speciali.

Fichi

I fichi sono una potente fonte di magnesio, che si dà il caso sia essenziale per facilitare la produzione di ormoni sessuali. Deliziosi e con così tanti benefici proposti... vale la pena provarli?

L'anguria

L'anguria è una ricca fonte di citrullina, un aminoacido naturale che dilata i vasi sanguigni e può aiutare alcuni uomini a mantenere l'eccitazione fisica. Grande, se é vero. La citrullina può aumentare il flusso sanguigno e il rilassamento dei vasi sanguigni, portando quindi ad un miglioramento generale del flusso sanguigno.Questi alimenti possono contenere sostanze nutritive vitali, come lo zinco o il magnesio, che aiutano l'organismo a funzionare correttamente in tutti i settori; quindi, i benefici potrebbero non limitarsi alla camera da letto, ma realisticamente non è detto che portino a cambiamenti drastici e significativi. Molti dei cosiddetti "afrodisiaci" possono invece provocare un effetto placebo: più si pensa al sesso, più lo si desidera.

Si possono integrare gli afrodisiaci?

La maca e l'estratto di cacao sono due degli integratori più studiati per aumentare la libido. Entrambi richiedono almeno un mese di integrazione per avere effetto. La maca può richiedere due mesi di integrazione costante per raggiungere la piena potenza.I dosaggi richiesti richiedono probabilmente un certo tempo e uno sforzo per ottenere gli effetti desiderati per migliorare la libido e la vita sessuale, quindi è necessario avere pazienza.

Conclusione

Ci sono alcuni alimenti che hanno dato risultati promettenti per l'aumento della libido, ma più spesso sono i nutrienti all'interno degli alimenti che aiutano, piuttosto che gli alimenti stessi. È quello che c'è dentro che conta. Per quanto riguarda gli altri... meno si dice e meglio è. Diciamo solo che alcuni alimenti sono "tutto chiacchiere e niente pantaloni" quando si tratta del reparto camera da letto.