Ricette

Ricetta pancake proteici al pan di zenzero

È ufficialmente il momento di abbracciare tutto ciò che è natalizio, e ciò significa che anche questa ricetta pancake proteici mattutini si stanno rinnovando festosamente.

Possiamo garantire che questa ricetta è un modo sicuro per il successo (sotto forma di pancake perfettamente cotti). E con solo quattro ingredienti semplici, è una vittoria facile per ogni giorno della settimana.

 

Ingredienti

• 1 misurino Impact Whey Protein (pan di zenzero)
• 1 banana grande
• 2 uova grandi
• 1 misurino di fiocchi d’avena

Condimenti opzionali:

• Sciroppo senza zucchero
• Panna montata
• Mini pan di zenzero

 

Preparazione

1. In primo luogo, aggiungi la banana e le uova a un frullatore e mescola fino a che liscio.
2. Aggiungi le proteine ​​e l’avena e mescola di nuovo (l’aggiunta degli ingredienti bagnati aiuta prima a garantire che nessuno degli ingredienti secchi rimanga bloccato sul fondo del frullatore).
3. Riscalda un po ‘di olio o burro in una padella di medie dimensioni e poi versa ¼ della pastella nella padella. Se vuoi frittelle più spesse, aspetta circa 15 secondi e poi versane un po ‘di più.
4. Cuocere per circa un minuto, quindi capovolgere e cuocere per un altro minuto. Togliere dalla padella e posizionarlo su un piatto a lato.
5. Ripeti con la pastella rimanente fino a quando non hai una pila. Completa con i tuoi condimenti preferiti: abbiamo scelto lo sciroppo senza zucchero e uno schizzo di panna montata.

 

Ti è piaciuta questa ricetta pancake proteici di Natale? Prova queste altre ricette natalizie …

Praline al cocco e al cioccolato bianco

Ricette

Praline al cocco e al cioccolato bianco

Queste praline al cocco e al cioccolato bianco di neve sono il trattamento ad alto contenuto proteico perfetto per gli allenamenti invernali.

2019-12-10 11:17:01Scritto da Lauren Dawes

Biscotti alla canella | Ricetta facile e veloce

Ricette

Biscotti alla canella | Ricetta facile e veloce

Questi biscotti ad alto contenuto proteico sono la festa perfetta per le festività natalizie.

2019-12-09 11:28:48Scritto da Lauren Dawes

Ricetta pancake proteici al pan di zenzero

Valori Nutrizionali

Quantità per porzione

Calorie 47kcal 351 Calorie dai Grassi
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali39g60%
Carboidrati Totali51g17%
Proteine14g28%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Scrittore ed esperto

Lauren, originaria del Sud, è laureata in letteratura inglese. Ha sempre amato nuotare e negli ultimi anni ha scoperto il potere dell’allenamento con i pesi. Durante la settimana si dedica appassionatamente allo yoga.

Nei fine settimana adora cucinare e mangiare il brunch. Si diverte a sperimentare nuove ricette con i suoi conquilini – soprattutto per combattere le vecchie abitudini tipiche dello studente come per esempio, il sopravvivere mangiando solamente piatti di pasta. Inoltre, Lauren è assolutamente convinta nel mantenere un perfetto equilibrio tra palestra e gin.

Scopri di più sull’esperienza di Lauren qui.


SCONTI IMPEDIBILI Scopri ora