Annoiati dall'avena proteica? Ecco i pancake proteici in tre fasi...
Una buona colazione può prepararvi a una giornata fantastica, ma deve avere un ottimo sapore e dei macro che vi aiutino a sentirvi bene. Questi pancake proteici Cookies & Cream di Zack Chug (@zack.chug) soddisfano entrambi i requisiti e hanno anche un aspetto incredibile.
Con ben 40 g di proteine e 392 calorie, vi sentirete riforniti ed energici per la giornata e quasi sicuramente vi vanterete con i vostri colleghi del vostro brekkie.
Dosi per 1 persona
Ingredienti
- 1 misurino di Cookies & Cream Pancake Mix
- 150 ml di latte di mandorla
- Manciata di gocce di cioccolato
- Facoltativo: panna montata, scaglie di cioccolato e crema proteica al cioccolato.
Preparazione
- Aggiungere il Protein Pancake Mix, il latte di mandorla e le gocce di cioccolato in una ciotola e mescolare.
- Scaldare un filo d'olio in una padella e, una volta caldo, versare il composto sulla padella. Cuocere per 2-3 minuti su ciascun lato o fino a doratura.
- È il momento dei condimenti. Zack ha scelto la panna montata, il Chocolate Protein Spread fuso e una spolverata di zuccherini al cioccolato. A questo punto non resta che mangiare.
Valori nutrizionali
Quantità per porzione
- Calorie | 392
- Grassi Totali | 15g
- Carboidrati Totali | 22g
- Proteine | 40g
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Originally from London, Monica graduated with a degree in Philosophy from the University of Leeds, where she honed her writing skills at a popular student news website and discovered her passion for weight training. Now, she’s proud to combine her love of fitness with her talent for storytelling. Outside of work, Monica enjoys cooking, exploring new restaurants, and discovering scenic walking routes.
