3 Smoothie Vegani Con Proteine Del Pisello

Ci sono molti frullati e smoothie che si possono fare con le proteine del pisello.

Queste non solo sono vegane ma anche naturalmente prive di glutine e derivati del latte: sono una gran fonte di proteine per coloro che hanno allergie o intolleranze.

Dai uno sguardo a 3 delle nostre ricette preferite!

1. Frullato al Gelato Gusto caramello

Ingredienti

(per 1 porzione)

1 misurino di proteine del pisello
1 banana grande
250 ml di latte senza lattosio
4-6 gocce di Flavdrops gusto Toffee
½ cucchiaino di cannella
Una manciata di popcorn da utilizzare per guarnire

Procedimento

1) Mischiare tutti gli ingredienti eccetto i popcorn e frullare fino a rendere il composto omogeneo.

2) Guarnire con un po di cannella e i popcorn.

3) Servire!

Calorie: 312
Proteine: 34g
Grassi: 2g
Carboidrati: 38g

smoothie vegani 1

2. Frullato con banana e mirtilli

Dolce, consistente e ricco di proteine – questo frullato sembra un dessert ma in realtà si può allineare perfettamente alle necessità della propria dieta.

Ingredienti

(per 1 porzione)
1 misurino di proteine del pisello
50g di mirtilli congelati
100ml di latte senza lattosio
100ml di yogurt senza lattosio
1 banana piccola
2-4 gocce di Flavdrops gusto Vaniglia

Procedimento

1) Mischiare le proteine del pisello, i mirtilli e il latte fino ad ottenere una consistenza morbida, poi versare nel bicchiere fino alla metà.

2) Mischiare poi banana e yogurt e versarli a strati sul composto precedentemente ottenuto. Creare delle spirali utilizzando un cucchiaio, guarnire con qualche mirtillo extra e divorare!

Calorie: 303
Proteine: 32g
Grassi: 4g
Carb: 25g

smoothie vegani 2