Palline di Cioccolato o Uvetta con Fiocchi di Avena
Cerchi una ricetta facile e veloce che sia allo stesso tempo salutare? Sei nel posto giusto! Le palline di cioccolato o uvetta sono lo snack perfetto, ideale per il post workout oppure come dessert dopo pasto.
Inoltre, questa ricetta è personalizzabile asseconda dei tuoi gusti. Puoi scegliere se condire le palline proteiche con le gocce di cioccolato oppure la uvetta.
L'avena è la parte fondamentale di questa ricetta di palline di cioccolato o uvetta in quanto ha un basso indice glicemico. Ciò comporta un rilascio graduale di energia senza alcun picco glicemico nel sangue per farti sentire in forma tra un pasto e l'altro.
Scegli il tuo gusto preferito di Impact Whey Protein. Noi consigliamo il gusto Cioccolato Brownie o Banofee per un sapore inconfondibile che ti darà tutta la carica di cui avrai bisogno.
Ci piace mantenere la nostra alimentazione semplice e veloce, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi di cucinare qualcosa di complicato. Questa ricetta con soli 6 ingredienti crea ben 20 palline proteiche. Tutto ciò che devi fare è mescolare, rotolare le palline e metterle in frigo.
Dureranno un paio di giorni in frigo, sono super facili da portare con te quando sei in movimento e sono uno snack delizioso e saziante a qualsiasi ora del giorno. Cosa aspetti? Dai un'occhiata alla ricetta qui sotto, sperimenta con gusti e goditi queste deliziose palline proteiche.
Ingredienti
- 120 g di fiocchi di avena
- 2 cucchiai di Impact Whey Protein
- 50g di condimenti (cioccolato o uvetta/frutta secca)
- 120 g di burro di noci
- 2 cucchiai di sciroppo ( prova il sciroppo d'acero, miele o sciroppo senza zucchero)
- 3 cucchiai di latte
Procedimento
- In primo luogo, mescolare tutti gli ingredienti secchi insieme ( fiocchi di avena, impact whey protein e condimenti) in una ciotola fino a che siano uniformemente dispersi.
- Aggiungere il burro di noci e lo sciroppo e mescolare.
- Aggiungere lentamente il latte mentre si mescola fino a che il tutto risulta omogeneo.
- Prendi una piccola manciata di pastella e forma una pallina. Ripeti finché non hai 20 palline.
- Posiziona le palline su un piatto o una teglia e mettili in frigo per circa 2 ore.
- Prendi una coppia ogni volta che ti senti affamato!
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Jennifer Blow has a Bachelor of Science in Nutritional Science and a Master of Science by Research in Nutrition, and now specialises in the use of sports supplements for health and fitness, underpinned by evidence-based research. Jennifer has been quoted or mentioned as a nutritionist in major online publications including Vogue, Elle, and Grazia, for her expertise in nutritional science for exercise and healthy living. Her experience spans from working with the NHS on dietary intervention trials, to specific scientific research into omega-3 fatty acid supplementation and also the effect of fast foods on health, which she has presented at the annual Nutrition Society Conference. Jennifer is involved in many continuing professional development events to ensure her practise remains at the highest level. Find out more about Jennifer’s experience here: https://uk.linkedin.com/in/jennifer-blow. In her spare time, Jennifer loves hill walking and cycling, and in her posts you’ll see that she loves proving healthy eating doesn’t mean a lifetime of hunger.
