Palline di Cioccolato o Uvetta con Fiocchi di Avena
Palline di Cioccolato o Uvetta con Fiocchi di Avena
Cerchi una ricetta facile e veloce che sia allo stesso tempo salutare? Sei nel posto giusto! Le palline di cioccolato o uvetta sono lo snack perfetto, ideale per il post workout oppure come dessert dopo pasto.
Inoltre, questa ricetta è personalizzabile asseconda dei tuoi gusti. Puoi scegliere se condire le palline proteiche con le gocce di cioccolato oppure la uvetta.
L'avena è la parte fondamentale di questa ricetta di palline di cioccolato o uvetta in quanto ha un basso indice glicemico. Ciò comporta un rilascio graduale di energia senza alcun picco glicemico nel sangue per farti sentire in forma tra un pasto e l'altro.
Scegli il tuo gusto preferito di Impact Whey Protein. Noi consigliamo il gusto Cioccolato Brownie o Banofee per un sapore inconfondibile che ti darà tutta la carica di cui avrai bisogno.
Ci piace mantenere la nostra alimentazione semplice e veloce, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi di cucinare qualcosa di complicato. Questa ricetta con soli 6 ingredienti crea ben 20 palline proteiche. Tutto ciò che devi fare è mescolare, rotolare le palline e metterle in frigo.
Dureranno un paio di giorni in frigo, sono super facili da portare con te quando sei in movimento e sono uno snack delizioso e saziante a qualsiasi ora del giorno. Cosa aspetti? Dai un'occhiata alla ricetta qui sotto, sperimenta con gusti e goditi queste deliziose palline proteiche.
Ingredienti
- 120 g di fiocchi di avena
2 cucchiai di Impact Whey Protein - 50g di condimenti (cioccolato o uvetta/frutta secca)
120 g di burro di noci 2 cucchiai di sciroppo ( prova il sciroppo d'acero, miele o sciroppo senza zucchero) - 3 cucchiai di latte
Procedimento
In primo luogo, mescolare tutti gli ingredienti secchi insieme ( fiocchi di avena, impact whey protein e condimenti) in una ciotola fino a che siano uniformemente dispersi. Aggiungere il burro di noci e lo sciroppo e mescolare. - Aggiungere lentamente il latte mentre si mescola fino a che il tutto risulta omogeneo.
- Prendi una piccola manciata di pastella e forma una pallina. Ripeti finché non hai 20 palline.
- Posiziona le palline su un piatto o una teglia e mettili in frigo per circa 2 ore.
- Prendi una coppia ogni volta che ti senti affamato!
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| calories | 84 |
| totalFat | 4 |
| totalCarbohydrates | 8 |
| protein | 5 |
Jennifer Blow è la nostra nutrizionista registrata al UKVRN - (Registro dei professionisti qualificati sulla nutrizione del Regno Unito). Ha una laurea in Scienze della Nutrizione ed un Master sulla ricerca scientifica nutrizionale, si è inoltre specializzata nell'uso degli integratori sportivi per la salute ed il fitness.
Grazie alla sua esperienza nel campo della nutrizione per l'esercizio fisico ed il benessere della persona, è stata citata come nutrizionista in riviste online importanti come Vogue, Elle e Grazia.
La sua vasta esperienza lavorativa spazia dal lavoro con il NHS nel campo degli interventi nutrizionali e dietetici, fino agli studi scientifici sull'integrazione degli acidi grassi omega-3 e sull'effetto dei fast food sulla salute della persona, che trallaltro ha presentato durante la Conferenza Annuale sulla Nutrizione. Attualmente, Jennifer non ha mai smesso di formarsi nell’ambito professionale per assicurarsi che la sua conoscenza sia sempre avanzata e al passo con i tempi.
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Nel suo tempo libero, Jennifer ama fare lunghe passeggiate o andare in bicicletta. Nei suoi articoli le piace dimostrare che mangiare sano non è assolutamente sinonimo di fame.
