Ricette

Frullato post-allenamento di Stefanie | Frullato Vegano ad alto contenuto proteico

Secondo Stef stessa, è come avere un dessert dopo un allenamento.

Denso, cioccolatoso e dal gusto indulgente, questo frullato post allenamento è sicuramente la ricompensa che stavi aspettando. Con una cucchiaiata di creatina che migliora le prestazioni e una miscela irresistibile di proteine ​​vegane alla vaniglia e al cioccolato, questo è il frullato che stavi aspettando-

Ottenere un apporto di proteine ​​subito dopo l’allenamento è il modo perfetto per stimolare la sintesi proteica muscolare, giusto? 1Q uesto frullato contiene ben 34 g di proteine ​​vegetali.

Provalo ora e non rimarrai deluso.

Per 1 persona

ingredienti

  • 1 banana congelata
  • 250 ml di latte a scelta
  • 1 manciata di ghiaccio
  • ½ misurino Miscela di proteine ​​vegane (cioccolato)
  • ½ misurino di proteine ​​isolate di soia (vaniglia)

Preparazione

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo. Dovresti avere una consistenza molto densa e cremosa, se preferisci più sottile aggiungi un po ‘più di latte o acqua.

 

Frullato post-allenamento di Stefanie | Frullato Vegano ad alto contenuto proteico

Valori Nutrizionali

Quantità per porzione

Calorie 358kcal 45 Calorie dai Grassi
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali5,5g8%
Carboidrati Totali46,7g15%
Proteine34,3g68%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Scrittore ed esperto

Lauren, originaria del Sud, è laureata in letteratura inglese. Ha sempre amato nuotare e negli ultimi anni ha scoperto il potere dell’allenamento con i pesi. Durante la settimana si dedica appassionatamente allo yoga.

Nei fine settimana adora cucinare e mangiare il brunch. Si diverte a sperimentare nuove ricette con i suoi conquilini – soprattutto per combattere le vecchie abitudini tipiche dello studente come per esempio, il sopravvivere mangiando solamente piatti di pasta. Inoltre, Lauren è assolutamente convinta nel mantenere un perfetto equilibrio tra palestra e gin.

Scopri di più sull’esperienza di Lauren qui.


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