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Integratori

Integratori essenziali per ogni fascia d’età | Over 40

Dagli -anta in su è spesso credenza popolare considerarsi sulla via della vecchiaia e, seppur vero dal punto di vista biologico, ciò non dovrebbe minimamente spaventare o scoraggiare nessuno sulla via del raggiungimento dei propri obiettivi, siano essi personali, sportivi, lavorativi o di qualunque altra entità e natura.

Non è difficile trovare over 40 sull’orlo della resa sia dal punto di vista fisico che mentale, complice spesso la stanchezza, il venir meno della motivazione necessaria, lo stress e le preoccupazioni a 360 gradi; così come non è difficile trovare Over 40 che hanno scelto di dare una svolta alla loro vita (non solo in ambito sportivo) proprio al raggiungimento dei tanto discussi -anta (Siano essi 40, 50 o 60 anni) cambiando stile di vita e diventando più attivi e vitali che mai.
Ed è proprio di quel “vitali” di qualche riga sopra che parlerò in questo articolo; la ricerca della vitalità, della forza, del vigore e della motivazione dovrebbe essere uno degli obiettivi da porsi anche dopo il traguardo dei quaranta anni; fortunatamente, dal mondo dell’integrazione (sportiva e non) vengono in aiuto delle valide soluzioni utili sia a supportarvi nella “svolta” alla vostra vita sia a darvi la motivazione e la “carica” necessaria per arrivare al punto di svolta.

Integratori essenziali per ogni fascia d'età | Over 40
La Gamma Vitality

Nella ricerca di forza, vigore ed energia, parametri alla base del concetto di vitalità, l’organismo necessita anzitutto di una dieta sana, un buon esercizio fisico e soprattutto di una integrazione di alta qualità, specifica per la fascia d’età e mirata al raggiungimento di determinati obiettivi, i quali, con l’avanzare dell’età, il rallentamento del metabolismo, la difficoltà a perdere peso potrebbero risultare difficili da raggiungere.

È fondamentale essere sempre attivi, fornendo al corpo il nutrimento quotidiano, le vitamine, i minerali e tutti i micronutrienti di cui necessita. Purtroppo, però, in sala pesi e nei centri fitness si vedono spesso over 40 provare svariati prodotti (spesso pubblicizzati come miracolosi per pure finalità di marketing) andando molto spesso per tentativi e finendo, ancora più spesso, per riempire la dispensa di casa con polveri e pillole del tutto inutili alle finalità desiderate e/o allo stato fisico e mentale individuale di partenza.

La Gamma Vitality di MyProtein è specificamente progettata per tutti gli over 40 attivi e dinamici e per tutti quelli che aspirano a diventarlo e non trovano la giusta “spinta” per provarci.

Vitality è una gamma di cinque integratori che supporta ogni necessità dell’organismo durante tutti i momenti della giornata, dal risveglio fino alla sera, attività sportive incluse. Scopriamoli nel dettaglio!

  •  Active

Active è una formula completa volta al miglioramento delle performance e alle riduzione del senso di stanchezza e affaticamento grazie anche al miglioramento delle prestazioni mentali, combina minerali essenziali, ginkgo biloba, caffeina, e vitamina B5 (acido pantotenico o vitamina W).

La caffeina contenuta in Active contribuisce ad aumentare lucidità e la concentrazione rendendovi carichi e motivati per iniziare il vostro workout. Grazie all’aumento dei livelli di adrenalina e noradrenalina (catecolamine) e alla loro azione sul sistema nervoso, la caffeina porta a un aumento del battito cardiaco e dell’afflusso di sangue ai muscoli, a una diminuzione dell’afflusso di sangue a pelle e organi interni e al rilascio di glucosio dal fegato. Inoltre, sempre per effetto delle catecolamine, il metabolismo corporeo basale subirà un aumento del 10-15% con effetti dietetici positivi.

La niacina, il ferro e la riboflavina contribuiscono invece a ridurre il senso di stanchezza e affaticamento per poter portare al termine l’allenamento senza cali motivazionali o picchi di debolezza.

L’acido pantotenico contribuisce come mediatore alla normale sintesi e al metabolismo degli ormoni steroidei (incluso il testosterone, in “caduta libera” dopo i 30 anni), della vitamina D e di alcuni importanti neurotrasmettitori.

  •  Ossa

È una soluzione completa per sostenere la salute delle ossa di chi conduce uno stile di vita attivo, la formula include vitamine e minerali scelti appositamente per la loro capacità di supportare la salute delle ossa durante la vita di tutti i giorni ed in tutti i casi di condizionamento fisico più o meno prolungato scongiurando inoltre l’insorgere di condizioni debilitanti quali l’osteoporosi.

La formula Vitality Ossa contiene il 100% della dose quotidiana consigliata di Calcio, presente nel tessuto osseo con funzione strutturale dunque indispensabile per mantenere ossa normali e mineralizzate, la cui carenza causata da un’alimentazione o integrazione povera di calcio, in contemporanea con la carenza di vitamina C (che interviene nel processo di maturazione del collagene) e vitamina D (che aumenta l’assorbimento intestinale del calcio e del fosforo) rappresenta un fattore di rischio per l’osteoporosi.

La vitamina C, contenuta nella formula Vitality è inoltre fondamentale per il normale funzionamento della cartilagine, delle gengive e dei denti. Il manganese partecipa invece attivamente a numerose vie metaboliche utili all’equilibrio e al corretto funzionamento di coagulazione, attività tiroidea, fertilità, sistema immunitario e formazione delle ossa.

  • Cardio

Integratori essenziali per ogni fascia d'età | Over 40
Le compresse Vitality Cardio contengono una formula avanzata composta da alti livelli di Acidi Grassi omega-3 e monacolina K (prodotta dal processo di fermentazione del riso a contatto con uno specifico lievito che gli conferisce il colore rosso).

La funzione della formula Cardio è principalmente protettiva per il sistema cardiovascolare in quanto gli omega-3 e monoacolina K svolgono un importante ruolo di prevenzione delle CVD (malattie cardiovascolari) grazie alla riduzione dei livelli di colesterolo dannoso (LDL), dell’appetito, dei depositi di grasso e all’aumento dei livelli di colesterolo buono (HDL).

Gli omega-3 sono inoltre noti perchè in grado di migliorare le performance di un allenamento, ciò è reso possibile perché possono coadiuvare l’apporto sanguigno ai muscoli durante l’allenamento, permettendo così di rilasciare più ossigeno e facendo sì che si consumi più grasso come fonte energetica.

In aggiunta ad omega-3 e monoacolina K sono presenti nella formula anche diversi sali minerali come il calcio, che aiuta la normale coagulazione del sangue, e il cromo, in grado di mantenere normali i livelli di glucosio in circolo nel flusso ematico.

  • Muscoli

Gli appassionati di fitness, conosceranno sicuramente l’importanza dell’assunzione di proteine dopo ogni allenamento ai fini della crescita e del mantenimento della massa muscolare. Vitality Muscoli è una miscela di proteine essenziali, creatina monoidrato e glucosamina solfato da consumare tutti i giorni (preferibilmente a colazione e/o nel post-workout); fornisce circa 22 grammi di proteine per dose derivate da collagene idrolizzato e concentrato di siero di latte; la creatina monoidrato migliora invece le performance fisiche nelle prestazioni che richiedono scatti consecutivi di energia di alta intensità e breve durata e che utilizzano quindi il sistema energetico ATP-CP anaerobico alattacido, garantendo le massime performance ad ogni allenamento.

La formula contiene infine glucosamina solfato (un nutriente naturale precursore dei glicosaminoglicani, impiegati in cosmetica per preparati anti-età ed anti-secchezza) che è uno dei componenti principali della cartilagine, tessuto utilizzato dal corpo per assorbire gli impatti e creare un cuscinetto tra le articolazioni durante i movimenti.

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  • Complete

La miscela tutto-in-uno Complete assicura una gamma di benefici per la salute a 360 gradi, contiene 14 vitamine e minerali essenziali (incluso il ferro che, come abbiamo visto, contribuisce alle normali funzioni cognitive, riduce la stanchezza e aiuta il funzionamento del sistema immunitario). Complete è creata a partire da 20 frutti e piante dalle incredibili proprietà nutritive tra cui la spirulina, la chlorella, la barbabietola e il ginseng; fornisce inoltre anche una fonte di proteine derivate da collagene idrolizzato e di fibre essenziali utili al normale funzionamento dell’apparato digerente, grazie a Vitafiber™.

Così come per Vitality Muscoli, le proteine presenti in Complete contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare, essenziale per gli uomini attivi di tutte le età. Contiene inoltre gli enzimi digestivi DigeZyme™ che rendono l’assunzione di Complete ideale in ogni momento della giornata e favoriscono la digestione dei glucidi, aiutando a ridurre i fastidi ed i gonfiori causati dall’ingestione di elevate quantità di alimenti a base di carboidrati.

Un consiglio da non dimenticare

L’integrazione, come è ormai noto, gioca un ruolo chiave nel raggiungimento degli obiettivi fisici e sportivi, tuttavia, vedo spesso over 40 entrare per la prima volta in palestra ed allenarsi senza alcun criterio, per ore ed ore nella sola disperata ricerca di eliminare il grasso corporeo superfluo e “togliere” la pancetta superflua. La pianificazione di una corretta strategia di allenamento, basata sui vostri reali limiti, obiettivi e capacità e la stesura di un corretto piano alimentare e di integrazione contribuiranno, anche una superati i 40 anni, al mantenervi fisicamente in forma prevenendo tra l’altro l’insorgere di alcune condizioni cliniche molto frequenti una volta superata una certa età.

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Chiara Strano

Chiara Strano

Scrittore ed esperto


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