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Integratori essenziali per ogni fascia d’età | Over 40

Dagli -anta in su è spesso credenza popolare considerarsi sulla via della vecchiaia e, seppur vero dal punto di vista biologico, ciò non dovrebbe minimamente spaventare o scoraggiare nessuno sulla via del raggiungimento dei propri obiettivi, siano essi personali, sportivi, lavorativi o di qualunque altra entità e natura.

Non è difficile trovare over 40 sull’orlo della resa sia dal punto di vista fisico che mentale, complice spesso la stanchezza, il venir meno della motivazione necessaria, lo stress e le preoccupazioni a 360 gradi; così come non è difficile trovare Over 40 che hanno scelto di dare una svolta alla loro vita (non solo in ambito sportivo) proprio al raggiungimento dei tanto discussi -anta (Siano essi 40, 50 o 60 anni) cambiando stile di vita e diventando più attivi e vitali che mai.
Ed è proprio di quel “vitali” di qualche riga sopra che parlerò in questo articolo; la ricerca della vitalità, della forza, del vigore e della motivazione dovrebbe essere uno degli obiettivi da porsi anche dopo il traguardo dei quaranta anni; fortunatamente, dal mondo dell’integrazione (sportiva e non) vengono in aiuto delle valide soluzioni utili sia a supportarvi nella “svolta” alla vostra vita sia a darvi la motivazione e la “carica” necessaria per arrivare al punto di svolta.

Integratori over 40
La Gamma Vitality

Nella ricerca di forza, vigore ed energia, parametri alla base del concetto di vitalità, l’organismo necessita anzitutto di una dieta sana, un buon esercizio fisico e soprattutto di una integrazione di alta qualità, specifica per la fascia d’età e mirata al raggiungimento di determinati obiettivi, i quali, con l’avanzare dell’età, il rallentamento del metabolismo, la difficoltà a perdere peso potrebbero risultare difficili da raggiungere.

È fondamentale essere sempre attivi, fornendo al corpo il nutrimento quotidiano, le vitamine, i minerali e tutti i micronutrienti di cui necessita. Purtroppo, però, in sala pesi e nei centri fitness si vedono spesso over 40 provare svariati prodotti (spesso pubblicizzati come miracolosi per pure finalità di marketing) andando molto spesso per tentativi e finendo, ancora più spesso, per riempire la dispensa di casa con polveri e pillole del tutto inutili alle finalità desiderate e/o allo stato fisico e mentale individuale di partenza.

La Gamma Vitality di MyProtein è specificamente progettata per tutti gli over 40 attivi e dinamici e per tutti quelli che aspirano a diventarlo e non trovano la giusta “spinta” per provarci.

Vitality è una gamma di cinque integratori che supporta ogni necessità dell’organismo durante tutti i momenti della giornata, dal risveglio fino alla sera, attività sportive incluse. Scopriamoli nel dettaglio!

  •  Active

Active è una formula completa volta al miglioramento delle performance e alle riduzione del senso di stanchezza e affaticamento grazie anche al miglioramento delle prestazioni mentali, combina minerali essenziali, ginkgo biloba, caffeina, e vitamina B5 (acido pantotenico o vitamina W).

La caffeina contenuta in Active contribuisce ad aumentare lucidità e la concentrazione rendendovi carichi e motivati per iniziare il vostro workout. Grazie all’aumento dei livelli di adrenalina e noradrenalina (catecolamine) e alla loro azione sul sistema nervoso, la caffeina porta a un aumento del battito cardiaco e dell’afflusso di sangue ai muscoli, a una diminuzione dell’afflusso di sangue a pelle e organi interni e al rilascio di glucosio dal fegato. Inoltre, sempre per effetto delle catecolamine, il metabolismo corporeo basale subirà un aumento del 10-15% con effetti dietetici positivi.

La niacina, il ferro e la riboflavina contribuiscono invece a ridurre il senso di stanchezza e affaticamento per poter portare al termine l’allenamento senza cali motivazionali o picchi di debolezza.

L’acido pantotenico contribuisce come mediatore alla normale sintesi e al metabolismo degli ormoni steroidei (incluso il testosterone, in “caduta libera” dopo i 30 anni), della vitamina D e di alcuni importanti neurotrasmettitori.

  •  Ossa

È una soluzione completa per sostenere la salute delle ossa di chi conduce uno stile di vita attivo, la formula include vitamine e minerali scelti appositamente per la loro capacità di supportare la salute delle ossa durante la vita di tutti i giorni ed in tutti i casi di condizionamento fisico più o meno prolungato scongiurando inoltre l’insorgere di condizioni debilitanti quali l’osteoporosi.

La formula Vitality Ossa contiene il 100% della dose quotidiana consigliata di Calcio, presente nel tessuto osseo con funzione strutturale dunque indispensabile per mantenere ossa normali e mineralizzate, la cui carenza causata da un’alimentazione o integrazione povera di calcio, in contemporanea con la carenza di vitamina C (che interviene nel processo di maturazione del collagene) e vitamina D (che aumenta l’assorbimento intestinale del calcio e del fosforo) rappresenta un fattore di rischio per l’osteoporosi.

La vitamina C, contenuta nella formula Vitality è inoltre fondamentale per il normale funzionamento della cartilagine, delle gengive e dei denti. Il manganese partecipa invece attivamente a numerose vie metaboliche utili all’equilibrio e al corretto funzionamento di coagulazione, attività tiroidea, fertilità, sistema immunitario e formazione delle ossa.

  • Cardio

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Le compresse Vitality Cardio contengono una formula avanzata composta da alti livelli di Acidi Grassi omega-3 e monacolina K (prodotta dal processo di fermentazione del riso a contatto con uno specifico lievito che gli conferisce il colore rosso).

La funzione della formula Cardio è principalmente protettiva per il sistema cardiovascolare in quanto gli omega-3 e monoacolina K svolgono un importante ruolo di prevenzione delle CVD (malattie cardiovascolari) grazie alla riduzione dei livelli di colesterolo dannoso (LDL), dell’appetito, dei depositi di grasso e all’aumento dei livelli di colesterolo buono (HDL).

Gli omega-3 sono inoltre noti perchè in grado di migliorare le performance di un allenamento, ciò è reso possibile perché possono coadiuvare l’apporto sanguigno ai muscoli durante l’allenamento, permettendo così di rilasciare più ossigeno e facendo sì che si consumi più grasso come fonte energetica.

In aggiunta ad omega-3 e monoacolina K sono presenti nella formula anche diversi sali minerali come il calcio, che aiuta la normale coagulazione del sangue, e il cromo, in grado di mantenere normali i livelli di glucosio in circolo nel flusso ematico.

  • Muscoli

Gli appassionati di fitness, conosceranno sicuramente l’importanza dell’assunzione di proteine dopo ogni allenamento ai fini della crescita e del mantenimento della massa muscolare. Vitality Muscoli è una miscela di proteine essenziali, creatina monoidrato e glucosamina solfato da consumare tutti i giorni (preferibilmente a colazione e/o nel post-workout); fornisce circa 22 grammi di proteine per dose derivate da collagene idrolizzato e concentrato di siero di latte; la creatina monoidrato migliora invece le performance fisiche nelle prestazioni che richiedono scatti consecutivi di energia di alta intensità e breve durata e che utilizzano quindi il sistema energetico ATP-CP anaerobico alattacido, garantendo le massime performance ad ogni allenamento.

La formula contiene infine glucosamina solfato (un nutriente naturale precursore dei glicosaminoglicani, impiegati in cosmetica per preparati anti-età ed anti-secchezza) che è uno dei componenti principali della cartilagine, tessuto utilizzato dal corpo per assorbire gli impatti e creare un cuscinetto tra le articolazioni durante i movimenti.

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  • Complete

La miscela tutto-in-uno Complete assicura una gamma di benefici per la salute a 360 gradi, contiene 14 vitamine e minerali essenziali (incluso il ferro che, come abbiamo visto, contribuisce alle normali funzioni cognitive, riduce la stanchezza e aiuta il funzionamento del sistema immunitario). Complete è creata a partire da 20 frutti e piante dalle incredibili proprietà nutritive tra cui la spirulina, la chlorella, la barbabietola e il ginseng; fornisce inoltre anche una fonte di proteine derivate da collagene idrolizzato e di fibre essenziali utili al normale funzionamento dell’apparato digerente, grazie a Vitafiber™.

Così come per Vitality Muscoli, le proteine presenti in Complete contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare, essenziale per gli uomini attivi di tutte le età. Contiene inoltre gli enzimi digestivi DigeZyme™ che rendono l’assunzione di Complete ideale in ogni momento della giornata e favoriscono la digestione dei glucidi, aiutando a ridurre i fastidi ed i gonfiori causati dall’ingestione di elevate quantità di alimenti a base di carboidrati.

Un consiglio da non dimenticare

L’integrazione, come è ormai noto, gioca un ruolo chiave nel raggiungimento degli obiettivi fisici e sportivi, tuttavia, vedo spesso over 40 entrare per la prima volta in palestra ed allenarsi senza alcun criterio, per ore ed ore nella sola disperata ricerca di eliminare il grasso corporeo superfluo e “togliere” la pancetta superflua. La pianificazione di una corretta strategia di allenamento, basata sui vostri reali limiti, obiettivi e capacità e la stesura di un corretto piano alimentare e di integrazione contribuiranno, anche una superati i 40 anni, al mantenervi fisicamente in forma prevenendo tra l’altro l’insorgere di alcune condizioni cliniche molto frequenti una volta superata una certa età.

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Chiara Strano

Chiara Strano

Scrittore ed esperto


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