RICETTE
Spuntino Pre Workout | Crema di Avena Istantanea alla Vaniglia e Cioccolato

Lo Spuntino Pre Workout
Crema di Avena Istantanea alla Vaniglia e al Cioccolato
Vuoi preparare uno spuntino pre workout, per prepararti al meglio per un allenamento intenso?
Ovviamente le domande più frequenti che noi amanti del fitness ci chiediamo sono:
cosa devo mangiare? quanto devo mangiare? quando devo mangiare?
La risposta a tutte queste domande è semplice, bisogna fare un “mini” pasto completo quindi formato da carboidrati proteine e grassi che ti forniscano la giusta dose di energia per dare il massimo e rimanere concentrato durante l'allenamento.
Consigli
- Consumare carboidrati a medio/basso indice glicemico
- Non esagerare con le dosi: deve essere uno spuntino e non un vero e proprio pasto.
- Il tempo di attesa dallo spuntino all’allenamento dovrà essere di almeno un’ora, questo naturalmente varierà in base all’apporto calorico fornito dal vostro spuntino.
Crema d’avena istantanea alla vaniglia e cioccolato

Ingredienti
60 g di Avena Istantanea - 120 g di yogurt magro, 0.1% grassi
15 g di Cioccolato Fondente Proteico tagliato a scaglie 8 gocce di Flavdrops al gusto vaniglia
Procedimento
- Mettete tutti gli ingredienti (eccetto le scaglie di cioccolato) nella tazza e mescolate fino ad ottenere una crema liscia ed omogenea.
- Aggiungete le scaglie di cioccolato e date una mescolata.
- A questo punto a voi la scelta, potete gustarlo così oppure passarlo al microonde per qualche secondo (20-30) ed avrete uno spuntino pre workout gustoso come un vero e proprio dessert al cucchiaio!
PS.

Myprotein Scrittore ed esperto
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