Ricette

Frullato Proteico di Biscotti e Panna

Un goloso Frullato Oreo con 25 g di proteine.

Zack Chug è tornato con un altro frullato proteico spezza-fame. Dopo aver riscosso un grande successo con la sua ricetta della coppa di gelato agli M&M, ora ha preso gli Oreo e li ha sottoposti al trattamento Chug, creando un delizioso frullato con 25 g di proteine.

Come tutte le ricette di Zack, non potrebbe essere più semplice. Basta mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e guardare la magia che accade.

Zack dice che questo frullato è ad alto volume e vi manterrà sazi per un po’.
In alternativa, dividetelo in due porzioni e condividetelo con il vostro compagno di palestra per una dose di proteine meno calorica.

Per 1 frullato (o due piccoli frullati)

 

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Ingredienti

  • Molto ghiaccio (aggiungerne di più se si desidera un frullato più denso)
  • 200 ml di latte di mandorla non zuccherato
  • 1 misurino di Proteine Whey Vanilla Impact
  • 2 Oreo
  • 10 g di cacao in polvere
  • 2 g di gomma di xantham (è facoltativa ma aiuta ad addensare)

Ricetta

  1. Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore 
  2. Frullare fino a ottenere una consistenza densa e cremosa e versare nel bicchiere preferito. 
  3. Ricoprire con Oreo sbriciolati, se si desidera una maggiore croccantezza. 

Dati nutrizionali

Quantità per porzione

Calories 260
Total Fat 8g
Total Carbohydrates 19g
Protein 25g

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Monica Green

Monica Green

Scrittore ed esperto

Originally from South London, Monica graduated from the University of Leeds with a degree in Philosophy. After discovering a love for the gym whilst studying, Monica was drawn to weight training which helped her hugely through stressful times as a student. From writing for a popular student site, Monica developed her skills as an author, writing trending feature pieces regularly. She is thrilled to be able to combine her love for writing with her passion for the gym. In her spare time Monica loves to cook, try out new restaurants with friends and explore new walking trails.


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