Come si fanno i Pancake? | Pancakes Proteici alla Banana

Ti chiedi come si fanno i pancake? Ecco una ricetta facile e veloce perfetta per darti la grinta che ti serve per affrontare le giornata.

I pancake light sono la colazione ideale per gli amanti del fitness e dello sport.

Porzioni: 4 x 5” pancakes

Ingredienti

• Una banana
• 2 uova grandi (oppure 4 albumi se vuoi ridurre le calorie e il grasso)
• un cucchiaio (35 g) di Impact Whey Protein (banana o vaniglia)
• 1 cucchiaio (35 g) di fiocchi di avena

Preparazione Pancake Light | Come si fanno i pancake proteici?

1. Innanzitutto, riscalda una padella antiaderente a fuoco medio.
2. In un frullatore, aggiungi la banana e le uova. Frulla fino ad ottenere un composto omogeneo.
3. Aggiungi le proteine Impact Whey e i fiocchi di avena nel frullatore. Ricorda di aggiungere le proteine solo dopo aver frullato la banana e le uova, in modo da impedire che la polvere proteica si incastri sul fondo del frullatore.
4. Versare un quarto del composto ottenuto nella padella preriscaldata. Se vuoi rendere i pancake più spessi, una volta che hai versato il composto per in pancake sulla padella aspetta 20 secondi e versa un goccio di composto sulla parte superiore.
5. Attendi circa 30 secondi (o fino a quando il pancake risulta dorato sul fondo), usa una spatola per capovolgere il pancake e cuocere per altri 30 secondi.
6. Condisci a piacimento. (Suggerimento: mirtilli e sciroppo dorato senza zucchero sono i condimenti perfetti per rendere questi pancake ancora più deliziosi!)

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