Se stai cercando di perdere peso non intaccando la massa muscolare, prova questa ricetta fit di frullato proteico dimagrante. Si tratta di una ricetta facile e veloce che puoi realizzare in appena 5 minuti e con pochissimi ingredienti.
Noi abbiamo scelto una base di frutti di bosco e kiwi da unire a latte, proteine Impact whey e creatina per donarti quella spinta in più prima di un allenamento.
La creatina, infatti, è un integratore di base per molti atleti, amanti della palestra e fanatici del fitness: può essere un supporto importante per i tuoi obiettivi di allenamento in quanto è scientificamente provato che migliora le prestazioni.1
La creatina si può anche trovare naturalmente in alimenti come carne e pesce, ma a seconda del tuo stile di vita e delle tue abitudini alimentari, assumerne abbastanza attraverso la dieta a volte può essere difficile. Ad esempio, se sei vegetariano o sei il tipo di persona a cui piace allenarsi alle prime luci dell'alba, probabilmente non avrai il tempo (o l'inclinazione) di mangiare un filetto di salmone o petto di pollo prima di allenarti.
Per aiutarti in tal senso, ti offriamo una vasta gamma di integratori di creatina di alta qualità e super convenienti, in forma di pillola o polvere, in modo da non doverti preoccupare del tempo, dei costi o dello sforzo di preparazione dei pasti. Molti dei nostri integratori, inclusa la nostra versione in polvere di creatina monoidrato, sono infatti completamente vegani e vegetariani.
Potresti già assumere regolarmente la creatina come parte del tuo regime di fitness, ma siamo qui per aiutarti a portare i tuoi frullati a un livello completamente nuovo e gustoso. Dimentica di aggiungere il solito misurino nella tua bottiglie d'acqua: assumi la creatina in modo diverso e goloso grazie a questa ricetta di frullato incredibilmente rinfrescante e fruttata.
Servings: 1 persona
Prep time: 5 minuti
Ingredients
- 150 g frutti di bosco surgelati
- 2 kiwi
- 200 ml latte a scelta
- 1 misurino Impact whey protein
- 3 g creatina monoidrato in polvere
- q.b. foglie di menta fresca
Come preparare il frullato proteico dimagrante
Instructions
Aggiungi i frutti di bosco, i kiwi, il latte, le proteine in polvere Impact whey, la creatina e le foglie di menta in un frullatore.
Aziona l’elettrodomestico e frulla il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
Versa il frullato in un bicchiere di vetro alto e servilo subito oppure versalo in uno shaker e gustalo successivamente durante il tuo allenamento.
| calories | 327 |
| totalFat | 4 |
| totalCarbohydrates | 45 |
| protein | 34 |
Lauren, originaria del Sud, è laureata in letteratura inglese. Ha sempre amato nuotare e negli ultimi anni ha scoperto il potere dell’allenamento con i pesi. Durante la settimana si dedica appassionatamente allo yoga.
Nei fine settimana adora cucinare e mangiare il brunch. Si diverte a sperimentare nuove ricette con i suoi conquilini – soprattutto per combattere le vecchie abitudini tipiche dello studente come per esempio, il sopravvivere mangiando solamente piatti di pasta. Inoltre, Lauren è assolutamente convinta nel mantenere un perfetto equilibrio tra palestra e gin.
Scopri di più sull’esperienza di Lauren qui.
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