Se stai cercando di perdere peso non intaccando la massa muscolare, prova questa ricetta fit di frullato proteico dimagrante. Si tratta di una ricetta facile e veloce che puoi realizzare in appena 5 minuti e con pochissimi ingredienti.
Noi abbiamo scelto una base di frutti di bosco e kiwi da unire a latte, proteine Impact whey e creatina per donarti quella spinta in più prima di un allenamento.
La creatina, infatti, è un integratore di base per molti atleti, amanti della palestra e fanatici del fitness: può essere un supporto importante per i tuoi obiettivi di allenamento in quanto è scientificamente provato che migliora le prestazioni.1
La creatina si può anche trovare naturalmente in alimenti come carne e pesce, ma a seconda del tuo stile di vita e delle tue abitudini alimentari, assumerne abbastanza attraverso la dieta a volte può essere difficile. Ad esempio, se sei vegetariano o sei il tipo di persona a cui piace allenarsi alle prime luci dell'alba, probabilmente non avrai il tempo (o l'inclinazione) di mangiare un filetto di salmone o petto di pollo prima di allenarti.
Per aiutarti in tal senso, ti offriamo una vasta gamma di integratori di creatina di alta qualità e super convenienti, in forma di pillola o polvere, in modo da non doverti preoccupare del tempo, dei costi o dello sforzo di preparazione dei pasti. Molti dei nostri integratori, inclusa la nostra versione in polvere di creatina monoidrato, sono infatti completamente vegani e vegetariani.
Potresti già assumere regolarmente la creatina come parte del tuo regime di fitness, ma siamo qui per aiutarti a portare i tuoi frullati a un livello completamente nuovo e gustoso. Dimentica di aggiungere il solito misurino nella tua bottiglie d'acqua: assumi la creatina in modo diverso e goloso grazie a questa ricetta di frullato incredibilmente rinfrescante e fruttata.
Servings: 1
Prep time: 5 minuti
Ingredients
- 150 g frutti di bosco surgelati
- 2 kiwi - a fette
- 200 ml latte a scelta
- 1 misurino Impact whey protein - (gusto vaniglia)
- 3 g creatina monoidrato in polvere
- q.b. foglie di menta fresca
Instructions
- Aggiungi i frutti di bosco, i kiwi, il latte, le proteine in polvere Impact whey, la creatina e le foglie di menta in un frullatore.
- Aziona l'elettrodomestico e frulla il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Versa il frullato in un bicchiere di vetro alto e servilo subito oppure versalo in uno shaker e gustalo successivamente durante il tuo allenamento.
Come preparare il frullato proteico dimagrante
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
