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Alimentazione

Acqua di Cocco | Proprietà e Benefici


Acqua di Cocco


L’acqua di cocco è una bevanda famosa tra gli amanti del fitness ed è stata soprannominata “la bevanda sportiva di madre natura” per via dei suoi molteplici benefici.

Dalle celebrità agli atleti, l’acqua di cocco è consumata sempre più spesso. Questo articolo spiegherà nei dettagli cos’è esattamente l’acqua di cocco e quali sono i benefici che può offrire.


Proprietà dell’Acqua di Cocco?


L’acqua di cocco è naturalmente dolce, rinfrescante ed ha un sapore particolare. Il gusto è stato paragonato semplicemente ad acqua insieme al cocco (sembra difficile da credere!). Contiene molti elettroliti (più potassio), che possono migliorare la forza muscolare, oltre che rifornire il corpo di fluidi dopo un allenamento intenso; uno dei motivi per cui è così famosa tra gli atleti.

L’acqua di cocco non va confusa con il latte o l’olio di cocco, entrambi ricchi di grassi. Essi provengono dal succo e dalla polpa delle noci di cocco mature, mentre l’acqua di cocco è un liquido chiaro presente all’interno delle noci di cocco verdi.

Contiene inoltre meno calorie e sodio delle tipiche bevande energetiche!


Quali Sono i Benefici dell’Acqua di Cocco?


Sono molteplici i benefici dell’acqua di cocco e per questo motivo è sempre più famosa.

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? Bevanda sportiva efficiente

L’acqua di cocco contiene meno zucchero delle classiche bevande sportive e persino meno di alcuni succhi di frutta. Bisogna comunque ricordare che l’acqua di cocco contiene calorie e quindi non va consumata come la semplice acqua poiché le calorie assunte aumenterebbero man mano. Ad ogni modo, l’acqua di cocco rifornisce il corpo di liquidi durante l’esercizio intenso (potassio e sodio).

Può aiutare a perdere peso

Bere acqua di cocco può aiutare a controllare l’appetito e sollecitare il senso di sazietà. Questo significa che non mangerai molto e di conseguenza potrai perdere qualche chilo di troppo. E’ famosa inoltre fra i bodybuilders nei periodi di definizione o mentre si preparano per una competizione, sempre per le stesse ragioni.

? Ottima per la pelle

Applicare acqua di cocco sulla pelle, può offrire benefici a coloro che presentano acne o macchie sulla pelle delle quali vogliono sbarazzarsi. Aiuta a idratare la pelle e a prevenire la produzione di olio dai pori.

? Migliora la digestione

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L’acqua di cocco ha effetti benefici per coloro che hanno problemi di digestione, poiché contiene grandi quantità di fibre.

? Aiuta a superare i postumi dell’ubriachezza

Se stai molto male dopo aver bevuto eccessivamente, potrebbe essere una buona idea bere acqua di cocco per sistemare il tuo stomaco e rifornire il corpo degli elettroliti (potassio) persi. Molti confermano che rifornire elettroliti, può aiutare con i postumi dell’ubriachezza.

? Diminuisce la pressione sanguigna

Bassi livelli di elettroliti possono aumentare la pressione sanguigna. Dato che l’acqua di cocco offre molti elettroliti di cui hai bisogno, può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

? Ricco di nutrienti

L’acqua di cocco contiene cinque elettroliti essenziali di cui il nostro corpo necessita, qualcosa che nessun’altra bevanda sul mercato può offrire. Grazie a questo, l’acqua di cocco può essere consumata come parte di una dieta equilibrata, salutare e nutriente!

? E’ ‘compatibile con il sangue umano’

Può suonare strano ma è molto semplice. L’acqua di cocco è isotonica e quindi può essere utilizzata nelle emergenze per reidratare il corpo, specialmente dopo l’esercizio intenso.


Dove Posso Trovare l’Acqua di Cocco?


Puoi trovare l’acqua di cocco in diverse forme.

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? Il Cocco

Prima di tutto il cocco. Se trovi un cocco verde e fresco, allora dovresti provare ad aprirlo e berne il contenuto!

Non è pratico e quindi dovresti trovare altri modi di consumare acqua di cocco se vuoi introdurla nella dieta.

? Cartoni di acqua di cocco

Puoi acquistare acqua di cocco in cartoni da diversi negozi ma devi assicurarti che sia tenuta al fresco.

? Acqua di cocco in polvere

Basata semplicemente mischiarla all’acqua per creare acqua di cocco. In questo modo puoi prepararne in quantità, risparmiando soldi senza il bisogno di ricomprarla per un bel po’ di tempo.

? Integratori

Alcuni integratori contengono acqua di cocco in polvere, come ad esempio MYAMINO COMPLEX, una miscela di aminoacidi pensata per idratare ed energizzare.

La formula contiene 22 aminoacidi con acqua di cocco, Acido Aspartico D, Beta Alanina, Citrullina, peptidi di BCAA 2:1:1 e N-Acetil L-Tirosina e Cromo per stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue e Colina, che contribuisce al normale metabolismo lipidico.


Come Consumare l’Acqua di Cocco?


Certo, puoi semplicemente bere acqua di cocco come qualsiasi altra bevanda, ma è noioso giusto?

? Prova a miscelarla ai tuoi frullati proteici o utilizzala per preparare frullati sani con ingredienti come lime, cetriolo, menta, kiwi, sedano e spinaci.

? Puoi aggiungere acqua di cocco in polvere in ricette come biscotti, torte o persino stufati.


Quando Dovrei Consumare Acqua di Cocco?


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Puoi bere acqua di cocco in qualsiasi momento della giornata per trarne i benefici. Ad ogni modo, non ne berrai litri e litri ogni giorno, bensì in specifici momenti per ottimizzarne i benefici.

Ad esempio:

? Sarebbe ideale consumarla subito dopo un allenamento intenso come post workout per ripristinare gli elettroliti.

? Inoltre, dovresti berla a fine giornata e appena sveglio per ridurre gli effetti postumi dell’ubriachezza.


Un Messaggio da Non Dimenticare


L’acqua di cocco è deliziosa e salutare come parte di una dieta equilibrata, offrendo diversi benefici.

 



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Scrittore ed esperto


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