Le vostre domande sulla creatina, con le relative risposte

È giusto dire che la creatina è l'integratore di cui si parla di più, ma anche il più misterioso per alcuni. Non preoccupatevi, abbiamo a disposizione dei nutrizionisti per rispondere a tutte le vostre domande più scottanti. Sarete dei professionisti della creatina in men che non si dica.

1. Che cos'è la creatina?

Iniziamo dalle basi: cos'è la creatina? Guardate qui sotto. Il nostro nutrizionista spiega i dettagli di questo popolare integratore, fornendo informazioni sui benefici, sul dosaggio e sui possibili effetti collaterali.

I Benefici della Creatina

30/07/2018 Entro il Myprotein

2. Come si assume la creatina?

Ora che sapete cos'è la creatina e tutti i suoi benefici, avrete un'idea di massima se questo integratore fa per voi. E se lo è, dovrete sapere come assumerla. Liam, un altro dei nostri nutrizionisti qualificati, ci spiega tutto questo, oltre a una tabella dettagliata di assunzione della creatina che vi aiuterà a definire la vostra routine di assunzione.

Quanta Creatina Assumere? Funzioni e Dosaggio

16/08/2018 Entro il Myprotein

3. Quando assumere la creatina?

Ci sono molti modi per rispondere a questa domanda e Claire, dietista diplomata, li spiega tutti, in modo che possiate decidere cosa è meglio per voi.

4. Creatina prima o dopo l'allenamento?

Può essere difficile decidere quando introdurre la creatina nella propria routine, ma non c'è bisogno di farsi prendere dal panico: abbiamo fatto il lavoro duro per voi. I benefici sono diversi a seconda di ciò che si vuole ottenere: cercate di capire cosa va bene per voi in base ai vostri obiettivi.

Qual è il momento migliore per assumere Creatina? Pre o post allenamento?

02/12/2021 Entro il Claire Muszalski

5. Creatina per le donne

La creatina non è solo un integratore per uomini o per la massa: anche le donne possono trarre molti benefici dall'uso della creatina. Claire ci illustra i principali benefici per le donne.

Creatina per le donne | Benefici & Sicurezza

24/01/2023 Entro il Claire Muszalski

6. Creatina e perdita di grasso

Richie è il nostro nutrizionista "no BS" ed è qui per dirvi la verità sull'uso della creatina per favorire la perdita di grasso.

La Creatina fa davvero ingrassare?

08/07/2022 Entro il Claire Muszalski

7. E per finire, un po' di sfatare i miti...

Ci sono molti miti sulla creatina e può essere facile farsi prendere dalle false informazioni. Richie fa chiarezza sull'integratore più discusso del mercato.

BCAA e Creatina si possono assumere insieme?

14/03/2022 Entro il Liam Swithenbank

Conclusione

Ora avete tutte le conoscenze necessarie per decidere se la creatina è adatta a voi. Se non siete ancora sicuri, rivolgetevi a un nutrizionista per capire se questo integratore è adatto a voi e ai vostri obiettivi.Inserite questa pagina tra i preferiti e mantenete aggiornate le vostre conoscenze sulla creatina.