Trasformazione fisica di Joanne | Da mamma lavoratrice a mamma fit

È tempo di smettere di dire "Non ho tempo" e di leggere per vedere come ottenere i risultati desiderati, anche se si è incredibilmente impegnati.
Com'era la tua vita prima della tua trasformazione fisica?

Parlaci del tuo percorso fitness di 12 settimane
Tutto quello che riuscivo a pensare era la cioccolata. Il cibo era delizioso, ma era difficile adattarsi a non avere più la scelta di cosa mangiare. Non riesco nemmeno a descrivere il dolore provato dopo la prima sessione di PT, ci sono voluti quasi una settimana per recuperare. Tutti stavano lottando e la realizzazione di ciò che avevamo firmato per colpirci. Ho anche scoperto che ottenere 10.000 passi in un giorno era più difficile di quanto possa sembrare!
Le settimane successive erano buone ed era bello non doversi preoccupare di cucinare o fare la spesa. Le sessioni di PT si sono intensificate, ma dopo le sedute ho sofferto pochissimo dolore e ho iniziato a sentirmi più forte.
A metà strada le cose si sono fatte di nuovo difficili. La fine sembrava così lontana, ma abbiamo iniziato a preoccuparci se avrei iniziato a vedere i risultati in tempo. Fisiologicamente questo è stato il palcoscenico più difficile per me. Quando i carboidrati venivano tagliati dalla nostra dieta, quello era un momento triste per tutti noi.
Le ultime settimane sono state incredibilmente difficili, non mangiavo carboidrati, a parte quelli nelle verdure. Il mio sistema immunitario era basso. Tuttavia, i risultati stavano iniziando a mostrare e questo mi ha dato la spinta necessaria.
In queste ultime settimane mi spono sentita finalmente tonica e stavo davvero godendo le sessioni in palestra a questo punto. Mi sono sentita incredibilmente felice, nonostante abbia subito un estenuante allenamento e un regime nutrizionale, stavo anche ristrutturando la mia casa, ma mi sentivo pieno di energia e in un buon posto mentalmente.
C'è stato qualcosa di cui sei rimasta sorpresa?

Qual è stato il tuo momento più difficile e la tua più grande tentazione? Come li hai superati?
Il momento più difficile per me è stato la settimana 7-8 quando non avevo carboidrati e i livelli di energia erano veramente bassi. Ero in una sessione di PT e dal nulla mi sono ritrovato sull'orlo delle lacrime sentendomi come se non avessi potuto finire. Mi stavo chiedendo perché mai avevo deciso di farcela. Ciò che mi ha aiutato è che sapevo che tutti gli altri stavano vivendo lo stesso, e se potevano farlo, allora anch'io potevo.
La mia più grande tentazione è stata l'alcol, specialmente alla fine di una lunga giornata o nel weekend (che è la maggior parte delle settimane), trovo un bicchiere di vino rosso il mio modo di rilassarmi e distendermi. Questo era decisamente un no-no sul piano. Il cioccolato era un altro dei cibi che mi tentavano di più. Il mio PT è stato il mio più grande supporto nell'evitare la tentazione: era piuttosto severo, ma era ciò di cui avevo bisogno.
Cosa ti ha motivato?
Che cosa hai imparato da questo viaggio in palestra?
Ho imparato che posso sentirmi soddisfatto dal cibo sano nelle giuste proporzioni e che anche io tendo ad usare il cibo per gestire le mie emozioni. Soprattutto, ho imparato che devo trovare il tempo per mantenere una dieta sana e un piano di allenamento.

Quali sono i cambiamenti più importanti che hai riscontrato?
La trasformazione fisica. Mi sono sentita tonica e la definizione muscolare è diventata più visibile.
Qual è la cosa di cui sei più orgogliosa?
Sono molto orgogliosa di aver superato la mia sfida personale.Con un lavoro impegnato, lunghi spostamenti, ristrutturazioni e un bambino, non è stato facile.Ad essere onesti, mi sono goduta ogni momento.

Pensi di mantenere questi cambiamenti?
Quale consiglio daresti agli altri?

Conclusione
Il duro lavoro di Joanne e la dedizione al suo percorso fitness hanno sicuramente dato i suoi frutti.La sua raccomandazione di avere una forte rete di supporto di entrambe le persone che fanno la sfida con te, o con la famiglia e gli amici, è sicuramente un ottimo modo per assicurarti di rispettare i tuoi obiettivi.
I nostri articoli dovrebbero essere utilizzati solo a scopo informativo e didattico e non sono destinati ad essere presi come consiglio medico. Se sei preoccupato, consulta un professionista della salute prima di assumere integratori alimentari o di apportare importanti cambiamenti alla tua dieta.

Evangeline ha lavorato come istruttrice di vela nella RYA e fin da giovane ha preso parte in sport competitivi. Grazie alla sua esperienza nella squadra olimpionica inglese ed avendo anche avuto il ruolo di coach e capitano nella sua prima squadra universitaria, Evangeline ha capito l’importanza di una corretta alimentazione per la pratica di sport estremi e di resistenza.
Nel suo tempo libero, Evangeline ama correre – specialmente le maratone.
Nei fine settimana, la troverai impegnata a praticare sport acquatici o a fare un’ escursione. Trascorre le sue serate preferite dedicandosi o ad una sessione HIIT o facendo squats in palestra e dopo, cenando con piatti piccanti e una tonnellata di verdure.
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