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Allenamento

Gym Etiquette | Le Cose Da Fare E Da Non Fare In Palestra

Dalla scrittrice Myprotein Le Fitchef, food blogger ed esperta di alimentazione.


Gym Etiquette


Frequentare la palestra fa sentire meglio, migliora l’umore, dona un aspetto migliore, fornisce l’energia necessaria a tenere il passo con una vita frenetica e può rivelarsi un luogo in cui fare conoscenze interessanti.

Impegnarsi per conquistare un aspetto migliore, oltre a migliorare l’autostima e l’equilibrio psicofisico, può essere anche un ottimo investimento per la propria carriera: sembra che fino al  93% della prima impressione che facciamo sugli altri sia influenzata dal nostro aspetto e dal linguaggio del corpo.

Sicuramente apparire in ordine e a proprio agio rappresenta un biglietto da visita prezioso, sul quale vale la pena di investire.

gym etiquette

Sia che si stia cercando il primo impiego, o si sia impegnati in una scalata dell’organigramma aziendale, come in molti altri ambiti dell’esistenza, l’aspetto sarà il primo biglietto da visita e, luoghi comuni a parte, è la prima cosa per la quale si viene giudicati.

Anche per questa ragione frequentare la palestra risulta un’attività tutt’altro che frivola, ma oltre all’aspetto, si viene giudicati, severamente, anche per il modo in cui ci si pone nei confronti dell’ambiente che si frequenta e degli individui con i quali lo si condivide. Per questo, è giunto il momento di ripassare alcune elementari norme di gym etiquette che tutti dovrebbero rispettare per migliorare l’esperienza di tutti


Le Cose Da Fare


1. Indossare un abbigliamento adeguato


Meglio lasciare a casa i vestiti troppo logori e preferire un abbigliamento decoroso. L’importante è che ci si copra adeguatamente, altri utenti potrebbero essere distratti da troppi centimetri di pelle esposta e da indumenti così fascianti da non lasciare nulla all’immaginazione.


2. Ricordarsi il deodorante


In qualsiasi ambiente chiuso, è bello trovarsi accanto qualcuno che profuma di fresco e pulito, meno piacevole è sentirsi travolti da profumi e fragranze troppo pungenti, soprattutto durante le sessioni di cardio…


3. Condividere le attrezzature


nelle pause tra un set e l’altro, se si vede qualcuno che attende di poter utilizzare la stessa macchina, è gentile lasciarlo lavorare nei tempi di recupero.


4. Rimettere i pesi al loro posto


Non è solo un gesto cortese, ma anche un modo per mantenere sicuro l’ambiente. Qualcuno potrebbe inciampare su di essi e ferirsi.


5. Pulire le macchine


Sembra assurdo, ma molti non si ricordano di asciugare le macchine dal sudore dopo averle utilizzate…


6. Restare a casa se si è malati


Da incoscienti andare in palestra quando si è influenzati, oltre a prolungare i tempi di guarigione, si espongono al contagio moltissime persone.


7. Essere rispettosi degli spazi altrui


Lasciate spazio attorno al tappetino per consentire anche agli altri di muoversi liberamente  durante le lezioni. Se necessario, meglio spostarsi se si impedisce a chi sta dietro di osservare i propri movimenti allo specchio.


8. Condividere le panche negli spogliatoi


Provate a lasciare un piccolo spazio per gli altri, così che possano usarli per posare le proprie cose mentre si cambiano.


Le Cose Da Non Fare


1. Non parlare al telefono a voce alta


Non tutti sono interessati alle nostre conversazioni.

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2. Non fare troppo rumore


Niente grugniti e niente pesi sbattuti per terra, a meno che la vostra non sia una palestra orientata esclusivamente verso allenamenti di un certo tipo.


3. Non interrompere le lezioni 


Se avete bisogno uscire prima, rimanete in fondo alla classe in modo da poter tranquillamente scivolare fuori; e siate sicuri di aver informato l’istruttore nel caso abbiate questa necessità.


4. Non avvicinarsi troppo


Rispettate lo spazio vitale altrui, sia che si tratti di utilizzare le macchine che di partecipare a classi di allenamento a corpo libero, lasciate respirare il vostro vicino. Lo stesso vale per le conversazioni improvvisate, non tutti amano chiacchierare durante gli allenamenti.


5. Non portare la borsa con voi in sala


Utilizzare lo spogliatoio o guardaroba. certi ingombri rappresentano un pericolo per le persone in movimento.


6. Non offrire consigli non richiesti


Se non si è un personal trainer dipendente della palestra, non è il caso di offrire pareri non richiesti sull’esecuzione dei movimenti o qualsiasi altra cosa riteniate che  possa migliorare grazie al vostro contributo. Se un utente vi chiede aiuto offritevi di dargli una mano, altrimenti tenete per voi certe considerazioni


7. Non fissare


Non è educato ed è sgradevole, che vi troviate in sala pesi o nello spogliatoio, meglio non mettere gli altri a disagio

Dai un’occhiata al nostro sondaggio sulle cose più fastidiose in palestra per noi Italiani…Buon allenamento!



Myprotein

Myprotein

Scrittore ed esperto


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