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Allenamento

Prenditi Cura Della Tua Pelle In Palestra | 8 Consigli Top


Prenditi Cura Della Tua Pelle In Palestra


La cura della pelle è molto importante quando ti alleni perché si è più sensibili alle eruzioni cutanee durante e dopo un allenamento. Ecco quindi alcuni consigli che ti aiuteranno a mantenere la pelle pulita e luminosa durante le sessioni di allenamento.


1. Spogliati prima di allenarti


Stiamo parlando del trucco! La cosa peggiore che tu possa fare, per quanto possa essere attraente, è allenarti con il viso pieno di trucco.

È qui che iniziano molti dei problemi di chi va in palestra. È bello sentirsi belli, ma sudare con il viso pieno di trucco potrebbe causare eruzioni cutanee.

Sudore e fondotinta non vanno molto d’accordo, specialmente se avete fissato il fondotinta con polvere e spray fissante per il trucco.

Quando sudi, i pori si aprono, ciò significa che, se durante l’allenamento hai ancora su il trucco, potresti causare delle gravi congestioni sul viso, che provocheranno più macchie di un leopardo.

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2. Pulisci il viso anche dopo l’allenamento


Assicurati di prenderti del tempo per pulirti il viso anche dopo la sessione di allenamento.

Un viso sudato è il terreno fertile perfetto per i batteri che causano foruncoli.

Se non hai un lavandino a disposizione, anche delle salviettine struccanti saranno meglio di niente, assicurati soltanto di usare qualcosa per sbarazzarti della sporcizia creatasi durante l’attività fisica.


3. Mantieniti idratata


Se l’idratazione durante l’allenamento è molto importante per la prestazione e la salute, ha un profondo impatto anche sulla salute della tua pelle. Assicurati di bere abbastanza acqua per mantenere la pelle in forma smagliante dopo ogni sessione di allenamento.


4. Evita i lettini abbronzanti


Le palestre che offrono ai propri membri lettini abbronzanti da usare dopo l’allenamento sono in forte crescita e il mio consiglio è di evitare questi lettini a ogni costo.

Falsificare una sana luminosità con l’autoabbronzante è di gran lunga meglio per la pelle e la salute e, contrariamente a quanto molti credono, questi lettini possono fare davvero male, causando possibili tumori alla pelle e invecchiandola prematuramente.

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5. Non dimenticare la protezione solare


Sebbene molte di noi approfittino dei benefici che l’utilizzo di una crema idratante con filtro solare può dare usandola al mattino prima di uscire di casa, è facile dimenticarsi di applicarla nuovamente dopo aver finito una sessione di allenamento in palestra.

Anche durante i mesi invernali, la presenza di raggi solari invecchianti è molto alta ed è importante ricordarsi di applicare di nuovo la crema idratante dopo la doccia prima di tornare a casa per mantenere la protezione al massimo ed evitare il formarsi di quelle rughe fastidiose.


6. Indossa abiti adatti


Scegli tessuti traspiranti invece di capi qualsiasi che probabilmente soffocheranno la tua pelle durante l’allenamento.

Questo è particolarmente importante per chi soffre di acne alla schiena, poiché molti suderanno parecchio in questa zona fornendo così un ottimo terreno fertile ai batteri che prospereranno e aumenteranno la produzione di foruncoli.


7. Legali a chignon e tienili a bada


O perlomeno lega i capelli in una coda di cavallo alta e tienili lontano dalla faccia.

Anche questo aiuterà a prevenire quelle fastidiose eruzioni cutanee, in particolar modo su schiena e attaccatura dei capelli.

Evita di utilizzare balsamo da posa anche sulla testa. Il calore è ottimo per questi prodotti, ma usarli mentre ti alleni può causare congestioni alla pelle attorno all’attaccatura dei capelli e allo scalpo, e può causare macchie.

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8. Cambia l’asciugamano a ogni sessione


Potrebbe sembrare buonsenso, ma è semplice dimenticarsi di cambiare l’asciugamano per il sudore a ogni nuova sessione.

È comunque un’abitudine importante, perché un vecchio asciugamano per il sudore darà rifugio ai batteri che causeranno foruncoli.

Anche questo potrebbe sembrare buonsenso, ma vale la pena ricordare di non usare per il viso un asciugamano che hai utilizzato per asciugare gli attrezzi.

Sostanzialmente non faresti altro che raccogliere i germi e i batteri del sudore di tutti quanti per metterteli in faccia.

Questo potrebbe causare foruncoli, ma è di certo anche un bel modo per prendersi qualsiasi virus o microbo in circolazione!


In Conclusione


Segui questi consigli per evitare fastidiose eruzioni cutanee e mantenere la pelle pulita e sana durante tutte le sessioni di allenamento.



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Scrittore ed esperto


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