Ricette

Dolci Portoghesi | Il Dolce della Regina (Bolo Rainha)

Dolce della Regina

Stai forse cercando la ricetta per una ciambella natalizia semplice da preparare ma anche salutare ? Stai nel posto giusto!

Una delle nostre ricette preferite di Natale viene direttamente dal Portogallo: il “Bolo Rainha”, il “dolce della Regina” uno dei più famosi dolci portoghesi.

Questa torta, o ciambella, facile e veloce da preparare è condita da mandorle, noci, pinoli ed uvetta che gli conferiscono una croccantezza unica ed irresistibile. Il dolce della regina portoghese lascerà sicuramente tutti tuoi ospiti a bocca aperta!

Porzioni 16

Ingredienti

  •     Farina 500g
  •     20 g di lievito
  •     100 ml di latte caldo
  •     100 g di zucchero di cocco
  •     100 g di olio di cocco 100%
  •     3 uova intere
  •     1 tuorlo d’uovo
  •     scorza d’arancia
  •     Manciata di mandorle
  •     Manciata di noci
  •     Manciata di pinoli
  •     Manciata di uvetta
  •     Zucchero a velo

 

Ricetta di Natale Portoghese | Il Dolce della Regina (Bolo Rainha)

 

Procedimento

  1. In primo luogo, sciogliere il lievito nel latte caldo e lasciare raffreddare per 10 minuti.
  2. In una grande ciotola, mescolare la farina, lo zucchero, le uova, l’olio di cocco e la scorza d’arancia, quindi aggiungere anche la miscela di lievito precedentemente preparata.
  3. Impastare bene fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungere le noci e l’uvetta, lavorandole nell’impasto in modo che si diffondano uniformemente.
  4. Coprire la ciotola con un canovaccio e lasciare lievitare la pasta fino a raddoppiarla (circa 2 ore).
  5. Formare con l’impasto una ciambella, posizionarla su una teglia e spennellare con il tuorlo d’uovo, quindi infornare per 30 minuti a 180 ° C.
  6. Lasciare riposare per 10-15 minuti una volta fuori dal forno. Successivamente aggiungere lo zucchero a velo.

Ora non basta far altro che tagliare il dolce della Regina (Bolo Rainha) e servire!

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Valori Nutrizionali

Quantità per porzione

Calorie 267
Grassi Totali 11g
Carboidrati Totali 36g
Proteine 6g


Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Scrittore ed esperto

Evangeline ha lavorato come istruttrice di vela nella RYA e fin da giovane ha preso parte in sport competitivi. Grazie alla sua esperienza nella squadra olimpionica inglese ed avendo anche avuto il ruolo di coach e capitano nella sua prima squadra universitaria, Evangeline ha capito l’importanza di una corretta alimentazione per la pratica di sport estremi e di resistenza.

Nel suo tempo libero, Evangeline ama correre – specialmente le maratone.

Nei fine settimana, la troverai impegnata a praticare sport acquatici o a fare un’ escursione. Trascorre le sue serate preferite dedicandosi o ad una sessione HIIT o facendo squats in palestra e dopo, cenando con piatti piccanti e una tonnellata di verdure.

Scopri di più sull’esperienza di Evie qui.


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