Dolce della Regina
Stai forse cercando la ricetta per una ciambella natalizia semplice da preparare ma anche salutare ? Stai nel posto giusto!
Una delle nostre ricette preferite di Natale viene direttamente dal Portogallo: il "Bolo Rainha", il "dolce della Regina" uno dei più famosi dolci portoghesi.
Questa torta, o ciambella, facile e veloce da preparare è condita da mandorle, noci, pinoli ed uvetta che gli conferiscono una croccantezza unica ed irresistibile. Il dolce della regina portoghese lascerà sicuramente tutti tuoi ospiti a bocca aperta!
Porzioni 16
Ingredienti
- Farina 500g
- 20 g di lievito
- 100 ml di latte caldo
- 100 g di zucchero di cocco
- 100 g di olio di cocco 100%
- 3 uova intere
- 1 tuorlo d'uovo
- scorza d'arancia
- Manciata di mandorle
- Manciata di noci
- Manciata di pinoli
- Manciata di uvetta
- Zucchero a velo
Procedimento
- In primo luogo, sciogliere il lievito nel latte caldo e lasciare raffreddare per 10 minuti.
- In una grande ciotola, mescolare la farina, lo zucchero, le uova, l'olio di cocco e la scorza d'arancia, quindi aggiungere anche la miscela di lievito precedentemente preparata.
- Impastare bene fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungere le noci e l'uvetta, lavorandole nell'impasto in modo che si diffondano uniformemente.
- Coprire la ciotola con un canovaccio e lasciare lievitare la pasta fino a raddoppiarla (circa 2 ore).
- Formare con l'impasto una ciambella, posizionarla su una teglia e spennellare con il tuorlo d'uovo, quindi infornare per 30 minuti a 180 ° C.
- Lasciare riposare per 10-15 minuti una volta fuori dal forno. Successivamente aggiungere lo zucchero a velo.
Ora non basta far altro che tagliare il dolce della Regina (Bolo Rainha) e servire!
Informazioni nutrizionali
| Calorie | 267 |
|---|---|
| Grassi totali | 11g |
| Carboidrati totali | 36g |
| Proteine | 6g |
Evangeline ha lavorato come istruttrice di vela nella RYA e fin da giovane ha preso parte in sport competitivi. Grazie alla sua esperienza nella squadra olimpionica inglese ed avendo anche avuto il ruolo di coach e capitano nella sua prima squadra universitaria, Evangeline ha capito l’importanza di una corretta alimentazione per la pratica di sport estremi e di resistenza.
Nel suo tempo libero, Evangeline ama correre – specialmente le maratone.
Nei fine settimana, la troverai impegnata a praticare sport acquatici o a fare un’ escursione. Trascorre le sue serate preferite dedicandosi o ad una sessione HIIT o facendo squats in palestra e dopo, cenando con piatti piccanti e una tonnellata di verdure.
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