0
Carrello

Al momento non ci sono articoli nel tuo carrello

Allenamento

Trasforma quelle uova di Pasqua in energia pura per il Workout di Pasqua

Il nostro scopo è di alimentare la vostra ambizione ma allo stesso siamo realistici, sappiamo che il percorso di fitness non è facile e veloce come potrebbe sembrare.

Per la maggioranza di noi, questo percorso è definito da una corretta alimentazione con qualche sgarro di tanto ogni tanto. Sappiamo quanto sia importante apprezzare ciò che si mangia, che si tratti dei tuoi biscotti preferiti o del takeaway del sabato sera, crediamo che non dovresti mai negare a te stesso tutto ciò che ami – la chiave è la moderazione.

Moderazione e sapere come utilizzare le calorie a tuo favore piuttosto che contro di te.

Ecco perché questa Pasqua abbiamo collaborato con uno dei nostri ambasciatori – personal trainer, Mark Ross – per mostrarti esattamente come trasformare quelle uova di cioccolato in energia pura da utilizzare per  i tuoi allenamenti.

Ti senti ispirato? Se vuoi dedicarti ad una sessione HIIT questa Pasqua, controlla il piano di allenamento di Mark:

Allenamento Dumbbell completo di Mark Ross “Full Body”

Primo set:

10 x squat con pesi
10 x flessioni (sui manubri)
10 x mountain climbers
10 x affondi alternativi
10 x renegade rows
10 x Russian twists
Riposa per 60 secondi

Secondo set:

Ripeti ma prendi 2 ripetizioni per ogni esercizio (cioè 8 x squatcon pesi)
Riposa per 40 secondi

Terzo set:

Ripeti per la terza volta e riprendi altri 2 ripetizioni per ogni esercizio (cioè 6 x squat pesati)
Riposa 2 minuti

Finisher (il più velocemente possibile):

5 x flessioni esplosivo (o Superman)
5 “man makers” (burpee con pesi)

E naturalmente, se stavi ancora cercando un’alternativa a basso contenuto di zucchero per soddisfare i tuoi golosi, siamo a disposizione per aiutarti anche in questo. Il nostro nuovissimo cookie proteico ripieno e la nostra barretta a 6 strati meritano assolutamente un posto nel tuo borsone da palestra.

Nessun tag



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Scrittore ed esperto

Lauren, originaria del Sud, è laureata in letteratura inglese. Ha sempre amato nuotare e negli ultimi anni ha scoperto il potere dell’allenamento con i pesi. Durante la settimana si dedica appassionatamente allo yoga.

Nei fine settimana adora cucinare e mangiare il brunch. Si diverte a sperimentare nuove ricette con i suoi conquilini – soprattutto per combattere le vecchie abitudini tipiche dello studente come per esempio, il sopravvivere mangiando solamente piatti di pasta. Inoltre, Lauren è assolutamente convinta nel mantenere un perfetto equilibrio tra palestra e gin.

Scopri di più sull’esperienza di Lauren qui.


COMPLEANNO MYPROTEIN 40% SU TUTTO Scopri ora