16:8 Digiuno intermittente | Benefici e come praticarlo correttamente
Il digiuno intermittente è diventato un argomento popolare sia per i ricercatori che per gli appassionati di salute. La dieta 16:8 promette perdita di peso, migliori prestazioni, di bruciare i grassi e preservare la massa muscolare magra.
Esistono diversi tipi di digiuno intermittente, come la dieta 5:2 o il digiuno religioso, la dieta 16:8 è un modello sostenibile che è associato a un aumento della massa muscolare magra. Questo articolo esplora i potenziali benefici e il modo migliore per determinare se il piano 16:8 è adatto a voi.
https://youtu.be/ASNxT_d0iGM
Claire è una dietista registrata presso l' Academy of Nutrition and Dietetics e una coach certificata per la salute ed il benessere presso la International Consortium for Health and Wellness Coaching. Si è laureata in Scienze Biologiche e ha conseguito un master in Nutrizione e Dietistica presso l' Università di Pittsburgh.
Appassionata di cibo e fitness, adora usare la sua esperienza per aiutare gli altri a raggiungere i proprio obiettivi di benessere e salute.
Claire è anche una istruttrice di ciclismo. Nel tempo libero ama correre e fare yoga. Quando non è impegnata ad allenarsi, tifa le squadre sportive della sua città Pittsburgh, oppure cucina con la sua famiglia.
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