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Protein Powder For Beginners

PERCHÉ DOVREI PRNDERE INTEGRATORI PROTEICI?

Sappiamo cosa stai pensando "le proteine in polvere sono solo per i bodybuilder". Bene, chiariamo una cosa. Gli integratori proteici sono per tutti. Che tu sia andato a correre o in bicicletta, a fare yoga o a provare i pesi liberi in palestra. Le proteine aiutano a ricostruire e favorire la crescita dei muscoli - non preoccuparti, questo non significa che aumenterai istantaneamente la massa muscolare.

Hai giá fatto la scorta?

FAQs
Ci sono molte idee sbagliate sugli integratori proteici e una quantità enorme di informazioni su cui riflettere. Quindi abbiamo reso tutto più semplice e abbiamo risposto ad alcune delle domande più frequenti sulle proteine.

Le proteine contenute negli shake proteici vengono utilizzate nei nostri muscoli in tre modi: costruzione muscolare, prevenzione dei danni muscolari e promozione del recupero muscolare. Se stai cercando di costruire muscoli o recuperare dall'esercizio, i frullati proteici sono un modo super conveniente ed economico per aumentare l'assunzione di proteine e hanno anche un ottimo sapore!

Avere una dieta ricca di proteine ti aiuterà ad aumentare la massa muscolare complessiva, poiché i muscoli sono costituiti principalmente da proteine. Ma non dimenticare, per guadagnare massa muscolare magra devi anche metterti al lavoro con l'allenamento di resistenza. Altrimenti, anche le proteine e le calorie aggiunte nella dieta potrebbero essere immagazzinate come grassi.

In primo luogo, stabiliamo le differenze tra shake proteici e shake sostitutivi del pasto. Le polveri proteiche sono prese per aiutare con la crescita e la riparazione dei muscoli. Gli integratori proteici non sono intesi come sostituti dei pasti quotidiani, sono qui per integrare una dieta sana ed equilibrata come un modo conveniente per aumentare l'assunzione di proteine, a un costo inferiore.

I frullati sostitutivi del pasto fanno esattamente quello che dice il nome. Le loro formulazioni nutrizionalmente equilibrate sostituiscono un pasto. Sono utili per una rapida e facile sostituzione dei pasti se cucinare è l'ultima cosa che hai in mente, abbinata a una dieta equilibrata.

Proprio come qualsiasi altra fonte di energia, se mangi più di quanto bruci, corri il rischio di aumentare di peso a lungo termine. Ma se questo è il tuo obiettivo oppure intendi definire la tua forma ma non vuoi perdere muscoli, i frullati proteici possono essere un'opzione a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di carboidrati (a seconda di quale scegli) per aiutarti a guadagnare e mantenere massa magra invece di grasso.

GUIDA SULLE PROTEINE


Vuoi scoprire maggiori informazioni sulle proteine in polvere, i loro benefici e dritte su quale scegliere? Dai un'occhiata a questa guida!

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Ricette proteiche per la colazione


Un frullato proteico non deve essere solo mescolato con acqua e bevuto dopo un allenamento. In effetti, puoi gustarli anche come parte di un pasto equilibrato.

Abbiamo messo insieme alcune delle nostre migliori ricette proteiche per ogni occasione per darti un po' di ispirazione. Iniziamo.

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