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Proteine in Polvere

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I Benefici degli Integratori di Proteine

Pensa alle proteine come i mattoni per costruire una casa. Non è possibile farlo se sei a corto di mattoni. Lo stesso paragone è possibile con il corpo umano e il processo di crescita muscolare. Le proteine sono vitali per la crescita e il mantenimento della massa muscolare.
Ogni volta che ti alleni provochi dei microtraumi alle fibre muscolari. Il corpo si adatterà velocemente alle situazioni avverse e non solo si adopererà per riparare queste piccole lesioni, ma si rafforzerà per migliorare le prestazioni la prossima volta che viene sottoposto allo stesso livello di stress.
L’alimentazione è la chiave del processo di recupero. Le proteine sono costituite da aminoacidi che sono i mattoni per costruire muscoli. Questo spiega l’importanza del consumo quotidiano di proteine. Ma quante proteine dovrei assumere? Come regola generale, gli sportivi dovrebbero assumere da 1.2 a 1.7 grammi di proteine per Kg di peso corporeo.
Purtroppo, il trambusto della società moderna e il tipico stile di vita frenetico, possono rendere difficile il consumo di pasti nutrienti nei momenti giusti. Gli integratori possono essere consumati da chiunque pratichi regolarmente attività fisica, poichè l’attività può risultare in ulteriori bisogni nutrizionali rispetto alla popolazione sedentaria. Una singola porzione può apportare al corpo ben 30 grammi di proteine ovunque e in qualsiasi momento

Dai un'occhiata alle migliori proteine in polvere per avere un'idea delle diverse categorie di prodotto.

Come scegliere le proteine in polvere piu' adatte a te?

A causa della vasta gamma di proteine in polvere attualmente disponibile sul mercato, probabilmente la scelta più difficile per un principiante è trovare le proteine più adatte. Molte persone vogliono solo sapere quali sono le migliori proteine in polvere, anche se non è questa la giusta domanda da porre.
Non esiste il miglior integratore di proteine in polvere. Ci sono diverse formule con diverse caratteristiche appositamente pensate per le specifiche necessità di determinati individui. Ad esempio, un frullato di proteine del siero del latte di alta qualità potrebbe non essere adatto a coloro intolleranti al lattosio. Così come delle proteine caseine di alta qualità potrebbero non risultare la scelta migliore per coloro che hanno bisogno di proteine ad azione rapida subito dopo allenamenti intensi.
Le "migliori proteine in polvere" sono quelle che soddisfano i tuoi bisogni specifici. Quando cerchi delle proteine del siero del latte in polvere, devi porti le seguenti domande:

- Quando le assumerò? Per prima cosa al mattino? Prima di un allenamento? Subito dopo un allenamento? Prima di andare a dormire?
Proteine in polvere diverse hanno diversi gradi di assorbimento. Le proteine del siero del latte sono conosciute per la loro capacità di scomporsi velocemente in aminoacidi raggiungendo il flusso sanguigno molto più velocemente rispetto alle altre fonti proteiche. D’altro canto, le proteine caseine formano grandi globuli nello stomaco che rallentano lo svuotamento gastrointestinale. Le proteine dell’Uovo, della Soia o le proteine della Carne, sono classificate invece come proteine a medio assorbimento, tra le proteine del siero del latte e le caseine.

- Voglio aumentare di peso o no?

Il contenuto proteico varia da polvere a polvere. Stesso per carboidrati e grassi. Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, ti conviene scegliere un integratore proteico ipocalorico. Le proteine del siero del latte isolate, sono un’opzione eccellente per coloro che vogliono tagliare le calorie poichè sono virtualmente prive di carboidrati e grassi. D’altra parte, se sei determinato ad accrescere la massa muscolare, dovrai consumare un frullato proteico ricco di energia e macronutrienti.

- Sono vegetariano o vegano?

Myprotein offre una vasta scelta per tutti. Che tu sia vegetariano o vegano, puoi sempre scegliere delle proteine in polvere di alta qualità. Sappiamo che spesso i bisogni di vegetariani e vegani non vengono presi in considerazione ed è per questo che abbiamo ideato diversi prodotti adatti a coloro che vogliono stare lontani da proteine provenienti da carne e latticini.
I vegani possono scegliere fra proteine del Pisello, proteine della Canapa, proteine del Riso Integrale e la nostra speciale formula Miscela Vegana.

- Quanto sono disposto a spendere?

Il prezzo nel nostro pensiero, solitamente va mano per la mano con la qualità, a prescindere dal prodotto e dal servizio. Le nostre proteine Myprotein offrono i migliori prezzi sul mercato, rispettando standard di alta qualità. All’interno della nostra gamma, alcuni fattori possono aumentare il costro di un prodotto, ad esempio velocità di assorbimento, fonte proteica, concentrazione proteica e ingredienti aggiunti.
Ad esempio, le proteine idrolizzate del siero del latte o una formula proteica con BCAA aggiunti, offrono valori nutrizionali migliori, di conseguenza il prezzo sarà maggiore rispetto alle classiche proteine del siero del latte concentrate. La cosa migliore dei frullati proteici è la vasta scelta che hai a disposizione. E’ solo questione di determinare qualsi sono i tuoi obiettivi, quanto veloce vuoi raggiungerli e quanto valgono.





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