Integratori Intra Workout
Se non sai cosa bere o assumere durante l'allenamento? Allora sei nel posto giusto! Gli integratori intra-allenamento sono ottimi da assumere durante l'esercizio per aiutarti a raggiungere le massime prestazioni. Un supporto per ogni evenienza, sia che tu voglia ridurre il tuo record di corsa, sia che che decida di migliorare i tuoi massimali!
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Gli integratori intra workout sono formulati per essere assunti durante la sessione di allenamento, quando il corpo è sotto sforzo e ha bisogno di un supporto immediato. Dalla gamma di elettroliti agli aminoacidi essenziali, passando per i carboidrati a rilascio rapido, Myprotein offre una selezione completa pensata per chi non vuole fermarsi a metà allenamento.
Che tu stia completando un long run, una sessione di sollevamento pesi intensa o una gara HYROX, avere il giusto integratore intra workout fa la differenza tra una seduta che si completa con qualità e una che si interrompe prima del previsto. Elettroliti, carboidrati e aminoacidi essenziali sono i protagonisti di questa categoria — tutti disponibili in formati pratici, da bere o masticare mentre ti alleni.
Per Chi Sono gli Integratori Intra Workout
Questi prodotti sono pensati per atleti e appassionati di sport che si allenano con regolarità e intensità — chiunque esegua sessioni che durano più di 45-60 minuti trae vantaggio dall'integrare durante l'allenamento, non solo prima e dopo. Runner, ciclisti, crossfitter, praticanti di sport di resistenza e chi frequenta la palestra con serietà troverà in questa gamma i formati giusti per le proprie esigenze.
Non è una categoria riservata agli agonisti. Anche chi si allena per obiettivi di forma fisica o benessere generale — e vuole mantenere la concentrazione e il ritmo dall'inizio alla fine — può trovare in questi prodotti un complemento pratico alla propria routine. Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) e gli aminoacidi essenziali (EAA) in polvere o compresse sono facili da assumere mid-workout, così come i gel energetici o le bustine di elettroliti.
Quando Usare gli Integratori Intra Workout
Come suggerisce il nome stesso, gli integratori intra workout si assumono durante l'allenamento — non prima, non dopo. Il momento ideale varia a seconda del prodotto: gli elettroliti si consumano lungo tutta la sessione per reintegrare i minerali persi con la sudorazione, mentre i gel energetici e le bevande a base di carboidrati ed elettroliti si usano nelle sessioni più lunghe, specialmente quando si supera l'ora di attività intensa. Le soluzioni carboidrati-elettroliti contribuiscono al mantenimento della prestazione di resistenza durante l'esercizio fisico prolungato1 e migliorano l'assorbimento di acqua durante l'attività fisica2.
BCAA ed EAA in polvere si mescolano facilmente in una shaker bottle da portare in palestra o in pista. Le compresse e le gomme effervescenti sono ancora più pratiche per chi preferisce non trasportare liquidi extra. La regola generale è semplice: se la sessione è breve e poco intensa, una buona idratazione è spesso sufficiente; se invece è lunga, impegnativa o si suda molto, è il momento giusto per mettere alla prova questi prodotti.
Benefici degli Integratori Intra Workout
Carboidrati per Sostenere lo Sforzo
I carboidrati sono il carburante preferenziale del corpo durante l'esercizio ad alta intensità. I prodotti a base di carboidrati ed elettroliti — come polveri e gel — forniscono energia rapidamente disponibile durante le sessioni più lunghe. I carboidrati contribuiscono al ripristino della normale funzione muscolare dopo esercizio fisico intenso e/o prolungato che porta a fatica muscolare e deplezione delle riserve di glicogeno nel muscolo scheletrico3.
Elettroliti per la Corretta Idratazione
Il sodio, il potassio e il magnesio vengono persi con il sudore durante l'allenamento. Gli integratori di elettroliti — disponibili in compresse, bustine, polveri e persino gommose — aiutano a reintegrare questi minerali. Il magnesio contribuisce all'equilibrio elettrolitico4 e alla normale funzione muscolare5, mentre il potassio contribuisce alla normale funzione muscolare6.
Aminoacidi Essenziali e BCAA
I BCAA (leucina, isoleucina e valina) e gli EAA sono aminoacidi che il corpo non può sintetizzare autonomamente e devono essere assunti con la dieta o attraverso l'integrazione. Gli EAA includono tutti e nove gli aminoacidi essenziali e sono disponibili in polvere, compresse e formule combinate con elettroliti — ideali per chi vuole un prodotto multiuso durante l'allenamento.
Formati Pratici per Ogni Tipo di Allenamento
Compresse effervescenti, gel monodose, bustine, polveri e gommose: la varietà di formati nella gamma intra workout Myprotein significa che puoi scegliere in base al tipo di sessione, alla durata e alle tue preferenze personali. Chi corre o va in bici preferisce spesso i gel o le bustine; chi si allena in palestra opta tipicamente per la polvere nella shaker.
I nostri preferiti
THE Electro | Electrolyte Tablets — THE Electro è pensato per chi si allena e vuole reintegrare rapidamente i minerali persi con il sudore, con 500mg di sodio per compressa e vitamina C che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.
THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — THE Electro - HYROX è la scelta per chi cerca un supporto quotidiano alle prestazioni, con 650mg di sodio per reintegrare i minerali persi con il sudore e 300mg di potassio che contribuisce alla normale funzione muscolare.
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — THE Electrofuel - HYROX è formulato per chi ha bisogno di carburante durante l'allenamento, con 30g di carboidrati e un rapporto 2:1 maltodestrine:fruttosio pensato per le sessioni più intense.
FAQs
Che cos'è un intra workout e a cosa serve?
Un intra workout è un integratore formulato per essere assunto durante la sessione di allenamento. Rientrano in questa categoria gli elettroliti, i carboidrati, i gel energetici, i BCAA e gli EAA — ognuno con una composizione specifica pensata per essere consumata mid-workout, non prima o dopo. La gamma Myprotein comprende oltre 20 prodotti in diversi formati, dalle compresse alle polveri ai gel monodose.
Cosa prendere durante l'allenamento: elettroliti, carboidrati o aminoacidi?
Dipende dalla durata e dall'intensità della sessione. Per allenamenti brevi e moderati, gli elettroliti sono spesso sufficienti per mantenere una buona idratazione. Per sessioni di resistenza che superano i 60-90 minuti, i carboidrati diventano rilevanti come fonte di energia rapida — le soluzioni carboidrati-elettroliti contribuiscono al mantenimento della prestazione di resistenza durante l'esercizio fisico prolungato1. BCAA ed EAA sono invece la scelta di chi vuole un apporto di aminoacidi durante l'attività.
Per una raccomandazione pratica: se cerchi un prodotto completo per allenamenti lunghi e intensi, THE Electrofuel - HYROX fornisce 30g di carboidrati e una formula elettrolitica pensata per le sessioni più impegnative.
Qual è il miglior intra workout per sport di resistenza?
Per gli sport di resistenza — corsa, ciclismo, HYROX, triathlon — la combinazione di carboidrati ed elettroliti è quella più utilizzata dagli atleti. THE Electrofuel - HYROX è formulato specificamente per questo tipo di attività, con 30g di carboidrati per sessione e un profilo elettrolitico completo. Per chi preferisce qualcosa di più leggero senza carboidrati, THE Electro - HYROX con 650mg di sodio per porzione è pensato per reintegrare i minerali persi durante l'esercizio.
Qual è la differenza tra BCAA ed EAA?
I BCAA (aminoacidi a catena ramificata) sono tre aminoacidi essenziali specifici: leucina, isoleucina e valina. Gli EAA (aminoacidi essenziali) includono tutti e nove gli aminoacidi essenziali, di cui i BCAA fanno parte. Gli EAA offrono quindi un profilo aminoacidico più completo, mentre i BCAA sono una formula più concentrata sui tre aminoacidi ramificati. Entrambi sono disponibili in polvere, compresse e — nel caso degli EAA — in formule combinate con elettroliti.
Gli integratori intra workout sono adatti anche agli allenamenti in palestra?
Assolutamente sì. Anche le sessioni di pesi, crossfit o functional training intenso traggono vantaggio dall'integrazione durante l'allenamento, specialmente quando la durata supera i 45 minuti. Le polveri in shaker, le compresse e i gel sono tutti formati pratici da usare anche in palestra. La scelta del prodotto dipende da ciò che stai cercando: idratazione, apporto di aminoacidi o entrambi.
Chi ha sviluppato gli integratori intra workout Myprotein?
Tutti i prodotti della gamma intra workout Myprotein sono sviluppati dagli specialisti in nutrizione di Myprotein, con formulazioni basate sulle esigenze reali degli atleti e sulle evidenze scientifiche disponibili. Dalle compresse effervescenti ai gel monodose, ogni prodotto nasce dall'esperienza di un team dedicato alla nutrizione sportiva.
Quali formati di integratori intra workout sono disponibili?
La gamma Myprotein copre praticamente ogni formato: polveri solubili, compresse effervescenti, compresse tradizionali, bustine monodose, gel energetici e persino gommose. Questo significa che puoi scegliere il formato più adatto al tuo sport — i gel sono ideali per la corsa, le compresse per chi vuole praticità assoluta, le polveri per chi si allena in palestra con la shaker a portata di mano.
Posso usare più prodotti intra workout insieme?
Molti atleti combinano prodotti diversi durante una sessione — per esempio, un gel energetico per i carboidrati e una compressa di elettroliti per i minerali. È una pratica comune specialmente nelle sessioni di resistenza molto lunghe. Leggi sempre le indicazioni d'uso riportate su ciascun prodotto e considera le quantità totali di ogni nutriente che stai assumendo per assicurarti che si adattino alle tue necessità.
Quante varietà di intra workout esistono nella gamma Myprotein?
La gamma intra workout Myprotein comprende oltre 20 prodotti distinti, tra cui elettroliti in diverse forme, aminoacidi essenziali, BCAA, carboidrati puri, gel energetici, formule combinate carboidrati-elettroliti e integratori specifici per la linea HYROX. Questa ampiezza di scelta permette di trovare il prodotto giusto per qualsiasi tipo di allenamento, preferenza di formato e obiettivo.
Gli integratori intra workout contengono magnesio?
Diversi prodotti della gamma intra workout includono il magnesio nella loro formula elettrolitica. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare5, all'equilibrio elettrolitico4 e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento7 — caratteristiche particolarmente rilevanti durante sessioni di allenamento intense. Controlla la scheda prodotto per verificare la presenza e il dosaggio del magnesio nel prodotto specifico che ti interessa.
1. Le soluzioni carboidrati-elettroliti contribuiscono al mantenimento della prestazione di resistenza durante l'esercizio fisico prolungato.
2. Le soluzioni carboidrati-elettroliti migliorano l'assorbimento di acqua durante l'attività fisica.
3. I carboidrati contribuiscono al ripristino della normale funzione muscolare (contrazione) dopo esercizio fisico molto intenso e/o prolungato che porta a fatica muscolare e alla deplezione delle riserve di glicogeno nel muscolo scheletrico.
4. Il magnesio contribuisce all'equilibrio elettrolitico.
5. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare.
6. Il potassio contribuisce alla normale funzione muscolare.
7. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.