05 Dieta e Perdito di Peso

Ridurre il grasso corporeo, perdere peso o semplicemente dimagrire sono alcuni degli obiettivi più comuni per l'allenamento di chi frequenta regolarmente una palestra. Esistono vari modi per ottenere il corpo o il peso desiderato, ma l'approccio migliore è sempre quello di apportare cambiamenti ragionati allo stile di vita, compresi esercizi quotidiani e un'alimentazione equilibrata e ben strutturata.

Per ottenere un corpo snello è necessario bilanciare i tessuti grassi e i tessuti magri del corpo. Ciò può essere ottenuto con una routine bilanciata che preveda un allenamento adeguato e un'alimentazione sana e corretta. Oltre a cercare di bruciare più calorie di quante se ne consumano, è importante anche cercare di preservare o accumulare i tessuti muscolari magri. Quanti più tessuti muscolari magri si hanno, maggiore è l'efficienza del metabolismo di una persona, poiché il corpo immagazzina meno livelli di grasso in eccesso. Dimenticatevi le diete drastiche e iniziate a prendere decisioni razionali, modificando l'intero stile di vita, senza pensare soltanto a cosa mettere o non mettere in bocca.

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