Il BMI (Body Mass Index, in italiano Indice di massa corporea o IMC) è un indicatore di riferimento che determina lo stato di salute di una persona tenendo in considerazione il rapporto tra peso e altezza. A seconda dei risultati, i valori indicano se l’individuo rientra in uno stato di sottopeso, normopeso, sovrappeso od obesità. Per tale motivo, l'IMC viene spesso utilizzato per aiutare i medici professionisti a valutare il rischio di malattie croniche in un paziente e a intervenire rapidamente con una terapia specifica in caso di peso eccessivo o inferiore rispetto a quello normale previsto.

Per calcolare il proprio BMI in modo facile e veloce basta utilizzare una semplice formula: dividere il peso (in kg) per l’altezza al quadrato (in metri). Inserisci i tuoi dati o sposta i cursori qui a lato e in un attimo scoprirai in quale stato rientri.

Ricorda, l’indice di massa corporea si basa solo sul peso e non può determinare se si stanno assumendo troppi grassi in quanto non è in grado di valutare la reale composizione corporea e, quindi, di distinguere tra eccesso di grasso, muscoli od ossa.

Nota: questa formula non va applicata ai bambini in quanto esiste un’altra metodologia di calcolo apposita per la loro età.

Intervallo BMI Sottopeso: inferiore a 18.5

Una notevole perdita di peso è il primo campanello d’allarme di uno stato di salute non idoneo. Ciò comporta il rischio di patologie se non si riporta l’indice di massa corporea a livelli normali.

Segui un professionista che valuterà se ci sono delle cause gravi dietro questa perdita di peso consistente. Una volta escluse, ti aiuterà a impostare una dieta per ingrassare in modo sano e, allo stesso tempo, aumentare la tua massa muscolare.

Intervallo BMI Normopeso: 18,5 – 24.99

Questo intervallo indica che il tuo indice di massa corporea rientra nei parametri normali e che i rischi di sviluppare patologie gravi legate al peso sono inferiori. Continua a seguire uno stile di vita sano e una dieta bilanciata.

Intervallo di BMI sovrappeso: 25-29.99

Questo valore sta a indicare spesso la presenza di grasso in eccesso e un conseguente rischio di sviluppare determinati tipi di malattie.

In questo caso è bene intervenire subito cercando di individuare la causa dietro questo aumento di peso, oltre a praticare sport e seguire una dieta dimagrante equilibrata sotto la supervisione di un medico esperto.

L’obesità è una malattia caratterizzata da un eccesso di grasso corporeo rispetto alla massa magra che comporta un rischio molto elevato di sviluppare determinate malattie. Se ne distinguono tre tipologie:

Obesità di primo grado (BMI 30-34.99), condizione più lieve

Obesità di secondo grado (BMI 35-39.99), condizione moderata

Obesità di terzo grado (BMI maggiore di 40), condizione grave.

Bisogna tenere a mente che una malattia di questo tipo va sempre seguita da un medico esperto che può consigliare il percorso migliore a seconda della persona. Le diete fai da te sono da evitare, mentre si incoraggiano l’attività fisica e uno stile di vita sano.