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Monoidrato di creatina
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La creatina monoidrato è uno degli integratori più diffusi fra coloro che desiderano aumentare forza, potenza e massa corporea magra.
Molti studi hanno dimostrato che la creatina monoidrato aiuta l'organismo a produrre livelli di ATP (una sostanza chimica necessaria alla contrazione efficace della muscolatura) più elevati. Livelli più elevati di ATP possono portare quindi a maggiori livelli di potenza e resistenza.
Secondo gli studi condotti, la creatina monoidrato riduce inoltre il tempo complessivo di recupero fra un picco di attività intensa e l'altro.
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