30 giorni. 30 modi per muoversi. 30 minuti al giorno.
Cos'è il Move 30?
A partire dal 02.01.2024 e correndo per 30 giorni - o facendo sollevamento pesi, o arrampicandoti, o meditando, dipende davvero da te - la sfida è muoverti per il tuo benessere per 30 minuti al giorno. Potrebbe essere fisico, o forse si tratta diqualcosaper la tua salute mentale, scegli tu ciò di cui hai bisogno.
#Move30Challenge è ciò chenefai. Il nostro consiglio:rendilo semplice. Scegli una cosa ogni giorno per costruire abitudini sane che durino o per spingerti verso nuovi traguardi.
30 minuti per 30 giorni - Puoi farcela.
Cosa sai fare?
Puoi fare tutto quello che vuoi conMove 30, questo è il punto. Fai una mossa positiva per il tuo benessere ogni giorno, per 30 giorni.
Potrebbe essere la stessa attività ogni giorno, come correre 3 km, imparare a fare una verticale, un rituale mattutino con un bagno di ghiaccio o,fare qualcosa di diverso ogni giorno e riscoprire tutto ciò che di fantastico il tuo corpo può fare.
Come partecipare
Per partecipare tutto ciò che devi fare è muoverti tutti i giorni per 30 giorni a partire dal 24.01.24.
Saremo al tuo fianco per tutto il percorsoa darti ispirazione perle tueattività, storie motivazionali, consigli di professionisti, esperti e altro ancora.
Quindi segui i nostri social e scarica l'app Myprotein per avere la possibilità di vincere buoni, ottenere l'accesso anticipato a offerte in edizione limitata, estrazioni di premi giornalieri e vincere una fornitura per un anno di gadget Myprotein del valore di £1000.
Domande frequenti su Move30
Move 30 è una sfida che crea abitudini e si muove con te. 30 giorni. 30 modi per muoversi per 30 minuti al giorno.
È un modo semplice per dare il via al tuo 2024, riscoprire l'incredibile potenziale del tuo corpo e ritrovare il tuo benessere.
Non esistono due giorni uguali, purché ti muovi per 30 minuti ogni giorno.
La diversità è al centro di Move30. Nessuna attività è esclusa; l'unico requisito è che susciti la tuacarica e motivi l'azione quotidiana per 30 giorni.
È tutto nelle tue mani: il modo in cui ti muovi dipende interamente da te. Hai voglia di un po' di HIIT, allenamento per la forza o magari immergerti in esercizi di flessibilità ed equilibrio? O forse non vedi l'ora di portarlo all'aperto e provare qualcosa di completamente nuovo.
Non è necessario che i movimenti positivi per il tuo benessere siano necessariamente intense battaglie fisiche. Forse trarrai beneficio da 30 minuti di consapevolezza quotidiana. Potrebbe essere la meditazione, potrebbe essere la preparazione dei pasti o anche solo una dolce passeggiata.Tu hai il controllo.
Buone notizie: Move30 è per tutti, compresi i principianti. È progettato per essere adattabile e consentirti di regolare l'intensità dell'allenamento in base al tuo livello di forma fisica.
Move30 dà il benvenuto a tutti, indipendentemente dal livello di allenamento. Quindi, che tu sia un professionista del fitness o che tu abbia appena iniziato, unisciti a una comunità impegnata a fare passi positivi e a celebrare l'individualità.
La parte migliore di Move30 è che è accessibile a tutti.
L'ispirazione dalla nostra forte comunità di guru della salute e del fitness è tutta a portata di mano.
Trovi tutto ciò di cui hai bisogno sul nostro sito web o tramite la nostra pratica app.
Non hai nemmeno bisogno di attrezzature particolari: abbiamo allenamenti e suggerimenti per muovere il tuo corpo con poca o nessuna attrezzatura.
Di cosa vuoi beneficiare? Rispondi a questa domanda e poi scegli le attività che la forniscono. Questa è la bellezza diMove 30. Puoi modellarlo e divertirti.
Hai bisogno di ispirazione? Va bene, pensa a una migliore salute del cuore, più forza e flessibilità, maggiore resistenza e un miglioramento dell'umore a tutto tondo. Inoltre, cavalcherai l'onda di energia e ti sentirai realizzato, ricevendo una deliziosa dose di dopamina ogni volta che affronterai la tua sfida quotidiana di 30 minuti.
Vai, unisciti al movimento.
