Integratori Per Corridori Per Accelerare Il Passo

Contenuti nutrizionali rivisti da Jennifer Blow

Se siete dei corridori saprete che esistono innumerevoli fattori in grado di influire, positivamente o negativamente, sulla corsa (la dieta, l’allenamento e persino l’umore giocano il proprio ruolo!) Un’alimentazione corretta, indipendentemente dalla distanza percorsa, è il primo passo verso una buona prestazione. E se la vena competitiva ha conquistato anche voi, questi integratori per la corsa vi faranno ottenere tempi di gara notevolmente migliorati.

Prima Della Corsa

Creatina Monoidrato

Probabilmente la Creatina non sarà il primo integratore a cui penserete in associazione alla corsa, eppure i suoi benefici vi sorprenderanno. Correre, soprattutto su distanze maggiori, può portare a infiammazioni dei muscoli e danneggiamenti a livello cellulare, nonché provocare il catabolismo muscolare.1 Se desiderate gambe sane e forti con cui correre, dovrete sviluppare e mantenere il muscolo interessato.

La sua funzione principale è fornire più energia al muscolo per consentire di spingervi oltre i vostri limiti. Tuttavia, secondo alcune ricerche potrebbe consentire all’organismo di sfruttare l’ossigeno in maniera più efficiente, riducendo i livelli sub-massimali di VO2: una buona notizia sia per le gambe sia per i polmoni.2

La creatina può, dunque, aiutare i velocisti ad aumentare la forza esplosiva del movimento.3

THE Pre-Workout

Una volta provato, non saprete più fare a meno diTHE Pre-Workout+. La tecnologia innovativa PhaseTech™ a rilascio prolungato fa sì che l’apporto iniziale di caffeina non sia seguito da un calo, bensì da fornimenti costanti di energia, consentendovi di restare in pista per tutto il tempo che volete.

La caffeina non è l’unico vantaggio di questo potente integratore pre-allenamento. Sia VASO6™ che l’estratto di bacche di biancospino sono stati aggiunti per conferire ai muscoli molto più ossigeno. Questi due ingredienti vantano incredibili proprietà di vasodilatazione e assicurano un maggiore afflusso sanguigno ai muscoli, consentendo il trasporto dei nutrienti aggiuntivi e delle molecole responsabili della produzione di energia. Non avrete scuse per rallentare!4-7

Caffeine Pro™

Gli integratori per la corsa non sono mai stati più pratici di così. Che la caffeina ritardi l’affaticamento è innegabile, e spesso ci si fa affidamento per affrontare una giornata di lavoro o una sessione di allenamento.8 Diversi studi hanno dimostrato che ha la capacità di acuire i sensi e aumentare l'attenzione, mantenendovi concentrati sin dall’inizio.9 Per un rifornimento rapido e pratico, senza bisogno di mettervi in fila alla macchinetta, provate le nostre compresse di Caffeine Pro™.

Durante La Corsa

Energy Gel Elite™

Mangiare nel bel mezzo di una gara non è indispensabile... se non allo scoccare del novantesimo minuto! A questo punto avrete necessità di rifornire le vostre riserve di carboidrati, ma ovviamente vorrete evitare di portare con voi del cibo. L’ideale per non rischiare una fitta mentre correte è, quindi, un gel energizzante da tenere il tasca. I nostri tubetti Energy Gel Elite™, con i loro 25 g di carboidrati, sono la soluzione perfetta per potenziare le riserve di glicogeno e fornire una miscela di vitamine B necessaria a ridurre la stanchezza e l’affaticamento. Si tratta di uno degli integratori più efficaci per correre le lunghe distanze.

Dopo La Corsa

Impact Whey Protein

Le proteine si posizionano bene nelle classifiche degli integratori per la corsa. Sono di vitale importanza per la riparazione e la crescita dei muscoli; soltanto assumendole subito dopo l’allenamento potrete star certi che le gambe siano pronte a ripartire.10 Anche se non avete dato il massimo, è importante fornire all’organismo i nutrienti indispensabili alla sua riparazione e al suo miglioramento.

Le proteine di siero sono molto pratiche quando siete stretti con i tempi, in quanto offrono all’organismo le proteine di cui ha bisogno con effetto immediato. Le nostre Impact Whey Proteinsono disponibili in una vastissima gamma di gusti deliziosi e ogni dose fornisce 21 g di proteine con sole 103 calorie: niente di meglio per rifornire i muscoli dopo una sudata maratona!

Ingredienti vegetali? Ci pensiamo noi con la nostra gamma di proteine veganein polvere.

THE Whey+

Se siete in cerca di un integratore all’avanguardia con cui perseguire e realizzare i vostri obiettivi, l’avete trovato. Queste polveri esclusive contengono una miscela di proteine a digestione lenta e rapida, in modo da conferire ai muscoli una carica immediata, oltre a un fornimento costante nelle ore successive. Grazie all’innovativo sistema PhaseTech™, THE Whey+ assicura un rilascio aggiuntivo di BCAA per massimizzare il recupero muscolare e rendervi, così, più forti per affrontare le corse future.

Vitamina D3

Assumere integratori adatti alla corsa può fare la differenza e risparmiarvi un po’ di dolore. La Vitamina D3 è nota per la sua capacità di mantenere le ossa sane, favorendo l’assorbimento di calcio dagli alimenti.11Diversi studi hanno constatato una carenza di vitamina D in un’ampia fetta della popolazione,12 ed è proprio qui che si rivelano utili le nostre pratiche compresse di vitamina D. Integrando questa vitamina essenziale, si può ridurre in modo considerevole il rischio di fratture da stress, e secondo alcuni studi si possono migliorare, inoltre, le prestazioni, ad esempio tramite l’aumento della forza muscolare.13-14

Da Non Dimenticare:

Nella corsa l’organismo viene sottoposto a uno sforzo non indifferente, a livello sia mentale che fisico. Tuttavia, se procurate alle ossa e alla mente i nutrienti necessari, riuscirete a durare molto di più, fino a eseguire i giri in pista senza neanche pensarci! Indipendentemente dal tipo di abilità, distanza o fisico, con un po’ di ricerca, tentativi e anche qualche sbaglio, scoprirete che questi supplementi possono davvero aiutare i corridori a migliorare le performance e il recupero.