Nel 2021 siamo sempre alla ricerca di modi interessanti e divertenti per allenarci, provare nuove lezioni e attivitá in palestra é sempre un’ottima idea. Ma gli anni ‘90 portarono il fitness ad un livello superiore. Gli esercizi erano vari e intensi, e andavano fatti ascoltando musica a tutto volume.
Ecco 4 dei piú famosi allenamenti degli anni ‘90 che probabilmente hai dimenticato, ed alcune alternative da provare nel 2021.
- Step e aerobica
Chi si sarebbe mai immaginato che qualcosa di apparentemente noioso come salire e scendere da una piccola piattaforma potesse diventare un allenamento cosí popolare? Beh, é successo; l’aerobica con l’uso dello step era il modo perfetto per mostrare il tuo nuovo body abbinato ad una calzamaglia nuova di zecca.
Creato da Gin Miller nel 1989, lo step consiste nel salire e scendere da una piattaforma, di solito ascoltando musica discutibile, e talvolta con un paio di piccoli manubri per faticare un po' di piú. Anche se nel 2021 é diventato un allenamento di nicchia, con una rapida ricerca su Google dovresti essere in grado di trovare qualche lezione vicino a te.
Alternativa 2021: il nostro amato allenamento Cardio.
- Tae Bo
Il 27 Marzo 2001, Train ha pubblicato ‘Drops of Jupiter’ con l’iconica frase “she checks out Mozart while she does Tae Bo”, “Lei ascolta Mozart mentre fa Tae Bo”. Se questo non ti dá l’idea di quanto fosse iconico il Tae Bo, non sappiamo cosa lo fará. Creato nel 1976 dall’esperto di karate e taekwondo Billy Blanks, Tae Bo combina boxe, taewkondo ed aerobica in un’unica sessione all’insegna del sudore.
Tae Bo é un allenamento piuttosto intenso e sicuramente non monotono. Tuttavia, nel 2021 potrebbe essere meglio sostituirlo con una sessione di Boxe dato che le lezioni di Tae Bo non sono molto frequenti.
Alternativa 2021: Boxe.
- 8 Minuti di Addominali
Negli anni ‘90 la vita era frenetica, essere efficienti era fondamentale, e gli addominali si allenavano in 8 minuti. Questa routine accompagnata da parole di incoraggiamento per sopportare la fatica faceva bruciare il tuo core in meno di 10 minuti.
La routine di otto minuti era cosí popolare che nel 2006 é stata caricata su YouTube, e, nonostante fossero passati anni dalla sua creazione, da allora ha raccolto 30 milioni di visualizzazioni.
Noi adoriamo gli esercizi per addominali veloci e indolori, quindi, riteniamo che la routine degli 8 minuti sia assolutamente da provare, anche nel 2021.
Alternativa: Niente! Siamo orgogliosi di te ogni volta che fai addominali.
- Allenarsi con le Celebritá
In passato comprare videocassette della tua celebritá preferita (molto probabilmente in spandex) che ti dice di “lavorare il fondoschiena” era una cosa piuttosto comune.
Probabilmente puoi immaginare di che video stiamo parlando, e potresti anche averne alcuni nascosti in soffitta! Ma dobbiamo lasciare questa tendenza negli anni ‘90. Quelle celebritá probabilmente non hanno ottenuto la loro forma fisica facendo allenamenti aerobici 30 minuti al giorno... Noi consigliamo di seguire un programma di allenamento creato da un Personal Trainer (PT) certificato al posto di seguire i suoi clienti piú celebri.
Alternativa 2021: allenati con un Personal Trainer.
- Rollerblading
Una volta considerato uno dei modi piú alla moda per tenersi in forma, il pattinaggio (sfortunatamente) é ormai diventata un’attivita piuttosto rara. Nonostante non goda di molta popolaritá, se vuoi rendere piú divertente la tua sessione di cardio e mettere alla prova il tuo equilibrio, potresti comunque rispolverare i tuoi vecchi pattini.
Alternativa 2021: una corsa leggera.
Messaggio Finale
Forse non approviamo alcuni di questi trend, ma, se il tuo esercizio preferito é l’aerobica con lo step, noi non ti ostacoleremo. Tutto ció che ti incoraggia a fare attivitá fisica é un’ottima cosa.
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