Questi deliziosi pancake alla banana conditi con noci pecan e gustosa crema al cioccolato sono il dolce ideale con cui iniziare la giornata e lo spuntino a cui non potrai più rinunciare quando avrai bisogno di una carica in più.
Porzioni:
Ingredienti
Pancakes
- 4 cucchiai di Pancake Mix Myprotein (gusto Cioccolato)
- 300ml latte
- Olio di cocco per friggere
Crema al Cioccolato
- 4 cucchiaini di burro di mandorle
- 2 cucchiai di cacao in polvere
- Sciroppo senza zucchero (gusto sciroppo d'acero)
- 50ml di latte
Condimenti
- 1 banana
- una manciata di noci pecan (tostate)
Procedimento
- Aggiungere un poco di olio di cocco in una padella e mettere a fuoco medio-alto.
- Frullare il pancake mix insieme al latte per 10 minuti.
- Versa l'impasto nella padella, girando dopo circa 60 secondi.
Per la crema di cioccolato
- Per preparare la crema di cioccolato, frullare il burro di mandorle, il cacao in polvere, lo sciroppo senza zucchero e aggiungere lentamente il latte.
- Una volta che i pancake sono pronti, condire con banana e noci pecan e versarci sopra la crema di cioccolato.
Ti è piaciuta questa ricetta di pancake proteici? Scorri sotto per scoprire altre ricette.
Clicca qui per le offerte del giorno.
Come si fanno i Pancake? | Pancakes Proteici alla Banana
Una ricetta facile e veloce per dei perfetti pancake proteici da non perdere.
Ricetta Pancake Proteici con Banana, noci Pecan e Cioccolato
Informazioni nutrizionali
| Calorie | 141 |
|---|---|
| Grassi totali | 9g |
| Carboidrati totali | 7g |
| Proteine | 12g |
Jennifer Blow è la nostra nutrizionista registrata al UKVRN - (Registro dei professionisti qualificati sulla nutrizione del Regno Unito). Ha una laurea in Scienze della Nutrizione ed un Master sulla ricerca scientifica nutrizionale, si è inoltre specializzata nell'uso degli integratori sportivi per la salute ed il fitness.
Grazie alla sua esperienza nel campo della nutrizione per l'esercizio fisico ed il benessere della persona, è stata citata come nutrizionista in riviste online importanti come Vogue, Elle e Grazia.
La sua vasta esperienza lavorativa spazia dal lavoro con il NHS nel campo degli interventi nutrizionali e dietetici, fino agli studi scientifici sull'integrazione degli acidi grassi omega-3 e sull'effetto dei fast food sulla salute della persona, che trallaltro ha presentato durante la Conferenza Annuale sulla Nutrizione. Attualmente, Jennifer non ha mai smesso di formarsi nell’ambito professionale per assicurarsi che la sua conoscenza sia sempre avanzata e al passo con i tempi.
Scopri di più sulla vita di Jennifer qui.
Nel suo tempo libero, Jennifer ama fare lunghe passeggiate o andare in bicicletta. Nei suoi articoli le piace dimostrare che mangiare sano non è assolutamente sinonimo di fame.
