La creatina è un integratore di base per molti atleti, amanti della palestra e fanatici del fitness: può essere un supporto importante per i tuoi obiettivi di allenamento in quanto è scientificamente provato che migliora le prestazioni.1
La creatina può essere trovata naturalmente in fonti alimentari come carne e pesce, ma a seconda del tuo stile di vita e delle tue abitudini alimentari, assumerne abbastanza attraverso la tua dieta a volte può essere difficile. Ad esempio, se sei vegetariano o anche se sei il tipo di persona a cui piace allenarsi alle prime luci dell'alba, probabilmente non avrai il tempo (o l'inclinazione) di mangiare un filetto di salmone o petto di pollo prima di allenarti.
Offriamo una vasta gamma di integratori di creatina di alta qualità e super convenienti, in forma di pillola o polvere, in modo da non doverti preoccupare del tempo, dei costi o dello sforzo di preparazione dei pasti. Molti dei nostri integratori, inclusa la nostra polvere di creatina monoidrato, sono anche completamente vegani e vegetariani.
Potresti già assumere regolarmente la creatina come parte del tuo regime di fitness, ma siamo qui per aiutarti a portare i tuoi frullati a un livello completamente nuovo di gustoso. Dimentica semplicemente di aggiungere una pallina all'acqua: concediti questa ricetta di frullato di creatina incredibilmente rinfrescante e deliziosamente fruttata.
Ingredienti
- 150 g di bacche congelate
- 2 kiwi (affettati)
- 200 ml di latte a scelta
- 1 misurino Impact Whey Protein (Vanilla)
- 3 g di creatina monoidrato in polvere
- Manciata di menta fresca
Preparazione
- Metti semplicemente tutti gli ingredienti in un frullatore e frullali fino ad ottenere un composto omogenero.
- Versa in uno shaker e porta con te il tuo allenamento, o versalo direttamente in un bicchiere per divertirti immediatamente!
Frullati proteici per dimagrire
Informazioni nutrizionali
| Calorie | 327 |
|---|---|
| Grassi totali | 4g |
| Carboidrati totali | 45g |
| Proteine | 34g |
Lauren, originaria del Sud, è laureata in letteratura inglese. Ha sempre amato nuotare e negli ultimi anni ha scoperto il potere dell’allenamento con i pesi. Durante la settimana si dedica appassionatamente allo yoga.
Nei fine settimana adora cucinare e mangiare il brunch. Si diverte a sperimentare nuove ricette con i suoi conquilini – soprattutto per combattere le vecchie abitudini tipiche dello studente come per esempio, il sopravvivere mangiando solamente piatti di pasta. Inoltre, Lauren è assolutamente convinta nel mantenere un perfetto equilibrio tra palestra e gin.
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