1. Caffè e Cacao
Questo frullato di caffè e cacao ha la miscela perfetta di proteine, carboidrati e grassi per darvi la giusta carica al mattino.Provate la Miscela Vegana al gusto "crema di cioccolato" per un tocco a base vegetale.
Basterà mescolare tutti gli ingredienti e servire su cubetti di ghiaccio.
2. Datteri, Avena e semi di Chia
- 200 ml di latte di mandorla o latte senza lattosio a scelta
- 1 cucchiaio di fiocchi d'avena
- 2 datteri snocciolati
- 1 cucchiaio di Nocciole
- 1 misurino Vegan Blend o Impact Whey Protein
- 1 cucchiaino da tè di Semi di Chia
- Un pizzico di saleBasta aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore e procedere fino a rendere il composto omogeneo. Versare in un bicchiere o in uno shaker e aggiungere un paio di datteri extra e noci se vi sentite fantasiosi.
3. Frullato energizzante ai super alimenti
Altrimenti perchè non provare un frullato energizzante? Questo frullato vi idraterà e aiuterà a iniziare la giornata con il pieno di energie.
Cliccate qui per leggere la ricetta!
4. Frullato pre-workout energizzante
- 200 ml di latte scremato
- 400 g di pesche in scatola
- 1 misurino di Impact Whey Protein alla vaniglia
- 10 g di polvere di barbabietola
- 5g di Estratto di Guaranà
- 5 g di creatina monoidrato
- 6-8 cubetti di ghiaccio
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5. Shake post allenamento
Che ne dite di uno shake post allenamento per ricaricarsi dopo un faticosissimo workout? Ecco a voi la ricetta perfetta!
- 1 misurino di Maltodestrina
- 5g di L Leucina
- 1g di HMB
- 1-2 misurini di Impact Whey Isolate gusto vaniglia
- 1 banana matura
- 200ml di latte scremato o acqua
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Jennifer Blow è la nostra nutrizionista registrata al UKVRN - (Registro dei professionisti qualificati sulla nutrizione del Regno Unito). Ha una laurea in Scienze della Nutrizione ed un Master sulla ricerca scientifica nutrizionale, si è inoltre specializzata nell'uso degli integratori sportivi per la salute ed il fitness.
Grazie alla sua esperienza nel campo della nutrizione per l'esercizio fisico ed il benessere della persona, è stata citata come nutrizionista in riviste online importanti come Vogue, Elle e Grazia.
La sua vasta esperienza lavorativa spazia dal lavoro con il NHS nel campo degli interventi nutrizionali e dietetici, fino agli studi scientifici sull'integrazione degli acidi grassi omega-3 e sull'effetto dei fast food sulla salute della persona, che trallaltro ha presentato durante la Conferenza Annuale sulla Nutrizione. Attualmente, Jennifer non ha mai smesso di formarsi nell’ambito professionale per assicurarsi che la sua conoscenza sia sempre avanzata e al passo con i tempi.
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Nel suo tempo libero, Jennifer ama fare lunghe passeggiate o andare in bicicletta. Nei suoi articoli le piace dimostrare che mangiare sano non è assolutamente sinonimo di fame.
