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Colazione di San Valentino | Le Ricette Super Fit


Colazione di San Valentino


C’è solo un modo migliore per iniziare la giornata di San Valentino della colazione a letto. Hai indovinato… con una colazione che alimenterà i tuoi allenamenti.

La moda di salute e fitness continua a crescere e una frittura grassa non funzionerà più. Otto dei 12 cibi e bevande di tendenza previsti per lo scorso anno erano relazionati alla salute.

Sono finiti i tempi in cui i cibi più cercati su Google erano miscugli di pasticcini e prodotti da forno (sentito parlare dei cronut?). Il termine sulla dieta più cercato su Google nel 2016 è stato veganismo. È roba seria.

Quindi, se vuoi impressionare il tuo amore che fa pesi (o anche solo il tuo amichetto di Tinder attento alla forma), dovrai mettere VIA il bacon e i muffin.

Ma niente paura, puoi comunque mantenere le cose gustose in camera da letto con le nostre ricette per la colazione a letto. E in più, sono totalmente instagrammabili. Che senso ha cucinare se non puoi metterci un #hashtag, no?

Chissà, se cucinerai abbastanza bene potresti finire a bruciare le calorie della colazione piuttosto in fretta…


1. Pancake passionali


Mantieni le cose dolci con questi pancake pieni di proteine.

Avrai bisogno di:

  • Mix proteico per pancake al gusto cioccolato
  • 300 ml di latte o acqua
  • 1 lattina di latte di cocco, messa a raffreddare durante la notte
  • Fragole, tagliate per lungo (così da sembrare dei cuori, ovviamente)
  • Sciroppo al cioccolato senza zucchero

Procedimento:

  1. Mescola 2 grandi misurini di mix per pancake al gusto cioccolato con circa 150 ml di latte o acqua per pancake. Versa la miscela in una padella riscaldata a fuoco medio – per aggiungere un po’ di “wow”, cuoci in formine a forma di cuore; puoi trovarle facilmente online.
  2. Mentre i pancake cuociono, monta a neve il latte di cocco finché non diventa spesso e cremoso.
  3. Appena i pancake sono completamente cotti, guarniscili con le fragole a fettine, la crema di cocco montata a neve e una spruzzatina decorativa di sciroppo al cioccolato.
  4. Si raccomanda di mangiare con insolenza la crema di fronte al partner.

2. Avena da orgasmo


Questo porridge non è solo ricco di proteine, ma anche stracolmo di afrodisiaci.

Avrai bisogno di:

  • 2 bustine di Porridge proteico (per questa ricetta, raccomandiamo quello al gusto sciroppo dorato)
  • 500 ml di acqua bollente
  • 1 banana a fettine (e forse un’altra da sbucciare e mangiare in maniera seducente, fai tu.)
  • Cannella
  • Una manciata di mirtilli (i frutti di bosco più fotogenici, secondo noi)
  • 2 cucchiai di burro d’arachidi

Procedimento

  1. Mescola una bustina di porridge con 250 ml di acqua bollente per ciotola.
  2. Aggiungi 1-2 cucchiaini da tè di cannella in ogni ciotola e mescola finché l’impasto non raggiunge una consistenza spessa.
  3. Poi guarnisci con la banana a fettine, i mirtilli e un cucchiaio di burro d’arachidi in ogni ciotola.

3. Caffè da flirt casuale


Se siete ancora agli inizi e credi che la colazione a letto possa essere un po’ troppo, non preoccuparti. Un semplice caffè con aggiunta di proteine è una maniera casuale di dire “sì, vado in palestra anch’io…”, oltre a fornire la spinta di caffeina necessaria alle persone non mattiniere.

Avrai bisogno di:

  • 1 bustina di Mocaccino proteico MyProtein
  • 400 ml di latte/acqua

Procedimento:

Shakera semplicemente il mix e il liquido finché non si amalgamano per bene, dividi in 2 tazze e riscalda al microonde per 60-90 secondi. Facile.



Myprotein

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Scrittore ed esperto


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