Ricette

Blondies Alle Mele | La Ricetta Di Marcello Ghiretti


Blondies Alle Mele


Queste blondies alle mele apportano una moderata quantità di calorie e costituiscono uno snack davvero veloce da preparare e molto comodo da trasportare.

Prive di glutine e ottime per chi soffre di intolleranze alimentari o semplicemente per chi vol stare leggero, queste delizie sono ricche di vitamina E, con un discreto apporto di fibra e proteine.

Date un’occhiate al canale Youtube Marcello Ghiretti per vedere questa e altre videoricette.

MACRO PER PORZIONE

Calorie: 116     Proteine: 9,8 g     Grassi: 4,2 g     Carb: 9,7 g    


Ingredienti


(ricetta per 6 porzioni)

  • 150g di mela con buccia grattuggiata
  • 30g di Impact Whey Protein Myprotein
  • 50g uovo intero (1 uovo)
  • 30g di farina di mandorle
  • 20g di riso soffiato al naturale o ricoperto di miele (approx. stessi carboidrati)
  • 5g di limone grattuggiato o arancia
  • 1g di sale

Procedimento


  1. Unire le polveri e grattuggiare gli agrumi.
  2. Grattuggiare la mela e mescolare immediatamente con uovo e polveri
  3. Formare delle palline in mano per poi appiattirle tra I due palmi oppure rovesciare tutto il composto in una teglia con carta oleata e tagliare poi in quadrucci una volta cotto.
  4. Cucinare in forno pre riscaldato a 175G per circa 12 minuti.



Myprotein

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Scrittore ed esperto


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