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Allenamento

#MyproteinChiede…Le Mamme Fit Rispondono | Fit Mums


Intervista Alle Mamme Fit


Abbiamo incontrato le nostre ambassador  e Fit-Mamme a tempo pieno, provando a capire come facciano ad essere sempre così in forma e soprattutto, cosa ancor più complicata, come dedicarsi al proprio corpo avendo dei figli di cui prendersi cura.


✔ Abby Pell

WBFF PRO-Bikini Champ

mamme fit

D1: Che importanza riveste lo stile di vita salutare nel tuo ruolo da genitore?

Risposta

Come ogni brava madre, voglio che mia figlia faccia scelte sane. Non le vieto nulla perchè sono certa che ciò non farebbe altro che aumentare il desiderio verso qualcosa che le sembrerà proibito. Faccio del mio meglio per educare mia figlia a condurre uno stile di vita sano, sia per quanto riguarda l’esercizio fisico che l’alimentazione, spiegandole i danni che l’assenza di queste due componenti possono causare.

Lei è molto intelligente e a piccoli passi ci stiamo lavorando insieme.


D2: Qualche consiglio per mangiare in maniera salutare insieme alla propria famiglia?

Risposta

Non sempre è facile proporre dei pasti che piacciano a tutta la famiglia, specialmente se uno o più membri seguono un piano alimentare rigido. Di solito preparo sempre  grandi quantitativi pasti come ad esempio il chili, il pasticcio di carne o del  Thay curry, poi congelo il tutto in piccole porzioni, in modo da poter proporre una scelta in più per la cena.

A casa non mancano mai frutta fresca, verdura, uova, pollo e pesce, in modo da poter cucinare sempre un pasto super salutare.


D3: Qual è il miglior modo per  tenersi in forma insieme alla propria famiglia?

Risposta

In famiglia facciamo tante cose divertenti come ad esempio passeggiare, nuotare, escursioni in bicicletta e tanto altro ancora. Mia figlia è piena d’energia ed io da mamma provo ad alimentare questo suo essere così attiva, organizzando attività divertenti soprattutto durante il weekend.

La palestra che frequento ha un angolo appositamente riservato che permette ai bambini dall’età di 8 anni di approcciarsi per la prima volta alla palestra con semplici attrezzi e macchinari per il cardio. Mia figlia sa che il fitness e la sana alimentazione sono molto importanti nella mia vita. Dice di voler essere proprio come me quando sarà grande!


D4: Consigli per un programma d’esercizio adatto a chi ha poco tempo durante la giornata?

Risposta

Ho fatto dell’esercizio fisico parte della mia routine giornaliera. Tante persone dicono di non aver abbastanza tempo a disposizione per allenarsi, ma la realtà è che siamo noi a decidere cosa voler fare del nostro tempo.

Inizialmente andavo in palestra ogni volta che potevo, allenandomi quasi tutta la mattina o fino a tarda sera. Ora, invece, la palestra è il luogo in cui vado per rilassarmi, facendo allenamenti brevi di circa 1 ora che corrisponde solo al 4% del tempo di un’intera giornata. Penso che tutti possano trovare 1 ora di tempo da dedicare all’allenamento del proprio corpo, se davvero lo si desidera. Una volta che allenarsi diviene un’abitudine sarà naturale andare in palestra e allenarsi regolarmente.


D5: Quali sono i consigli che daresti alle mamme più occupate anche con il lavoro?

Risposta

Tutti hanno la possibilità di essere ini forma e in buona salute, se non si può andare in palestra allora ci si può allenare a casa. Ritagliarsi un piccolo spazio di tempo per il proprio benessere non vuol dire essere egoisti ma è importante per poter stare bene con se stessi e per essere quindi un buon modello per i propri figli.

Io penso di essere più produttiva  a lavoro nei giorni in cui mi alleno anziché in quelli di riposo. L’esercizio fisico aumenta il livello di endorfine. Le endorfine ti rendono felice il che vuol dire che riuscirai a trasmettere gioia e armonia anche ai tuoi bambini.


✔ Nina Ross

IFBB PRO-Bikini

mamme fit

D1: Consigli per un programma d’esercizio adatto a chi ha poco tempo durante la giornata?

Risposta

C’è sempre tempo per allenarsi, ci si può allenare a casa, durante la pausa pranzo o quando i bambini riposano. Penso che l’importante sia avere gli attrezzi necessari e vedere i giusti risultati, grazie ai quali ci si sente motivate a trovare del tempo per l’allenamento durante la giornata e a fare sempre di più.

Nel momento in cui sembra che non si stiano facendo progressi, non si è spronati a fare di più e può sembrare addirittura che il tempo sacrificato sia stato male impiegato. In questo caso, il mio consiglio, è scattare periodicamente, fotografie della propria forma fisica, in modo da poter monitorare i propri progressi durante un arco di tempo prestabilito.


D2: Qual è il miglior modo per  tenersi in forma insieme alla propria famiglia?

Risposta

Il fine settimana è fatto per rilassarsi e divertirsi insieme alla propria famiglia. Ci sono tante attività che coinvolgono i nostri bambini e li aiutano a tenersi in movimento, ad esempio il nuoto, il tennis ma anche fare lunghe passeggiate e andare insieme in palestra. Ci sono molte palestre che permettono alle famiglie di allenarsi insieme in tranquillità e armonia.


D3: Cosa ti motiva ad allenarti ogni giorno?

Risposta

Per me l’allenamento è come una terapia, è il momento in cui posso dedicarmi a me stessa, raccogliere le energie e liberare la mente. Per sfruttare il mio tempo, rendendo ogni attimo produttivo, sacrifico tante altre cose. È proprio questo che mi ha permesso di fare carriera nel mondo del fitness, anche se in un primo momento non credevo fosse possibile. Trasformando il mio corpo ho trasformato anche la mia vita!


D4: Quali sono i consigli che daresti alle mamme più occupate anche con il lavoro?

Risposta

COSTANZA e PAZIENZA! Roma non è stata costruita in un giorno.


D5: Qualche consiglio per mantenere sempre alta la motivazione?

Risposta

Stabilisci degli obiettivi reali. Inizia a pensare che puoi farcela, puoi raggiungerli. Credendo e visualizzando l’obiettivo, riuscirai a diventare ciò che vuoi.

Sei tu il tuo unico limite, quindi supera questa prima grande difficoltà e comincia ritagliando del tempo da dedicare a te stessa. Stabilisci un obiettivo  e fai di tutto per raggiungerlo..è proprio così che è cominciato il mio successo nel mondo del fitness!



Myprotein

Myprotein

Scrittore ed esperto


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