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Corsa

I requisiti fisici della corsa richiedono un piano alimentare strutturato, in grado di supportare e favorire livelli ottimali di forma fisica. Mettendo in atto un programma di allenamento strutturato e un'alimentazione precisa, i corridori possono migliorare notevolmente il loro rendimento.
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Introduzione

Nonostante la corsa sia una delle attività più in voga per migliorare la forma fisica, è anche una delle più estenuanti. I corridori si allenano spesso da soli e devono possedere l'impegno, la dedizione e l'energia necessari a soddisfare gli obiettivi di allenamento e migliorare il rendimento. Uno sport di resistenza come la corsa, per sua natura sottopone il corpo ad un grande sforzo fisico che lo rende più produttivo e vigoroso durante la corsa stessa. Gli atleti che corrono regolarmente devono assicurarsi che il corpo disponga di tutte le sostanze nutrienti necessarie per favorire le funzioni fisiologiche e migliorare la forma fisica. La maniera più facile per garantire che il corpo sia sempre pronto per l'esercizio è seguire una routine di allenamento strutturata e un preciso piano alimentare, ulteriormente migliorabile grazie all'apporto di integratori sportivi.

In questa sezione del nostro sito forniremo alcuni consigli utili e indicheremo prodotti in grado di migliorare il rendimento fisico nello sport prescelto.

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Consigli utili

Energia per correre

Oltre a un'alimentazione equilibrata, un corridore deve assicurarsi innanzitutto di consumare sufficientemente carboidrati (per dare energia al corpo) e quantità adeguate di fluidi (per mantenere il corpo ben idratato). Sfortunatamente si tratta degli aspetti più comunemente trascurati dai corridori, che spesso soccombono a un affaticamento prematuro con risultati deludenti. Tri-Carb è una bevanda a base di carboidrati estremamente efficace, che può essere consumata prima, dopo e durante l'esercizio, per fornire energia e mantenere i livelli di idratazione. Un altro prodotto indicato per la corsa è Exceed. Exceed possiede vari ingredienti in grado di ritardare la fatica e aumentare la produzione di energia, una combinazione ideale per ogni corridore.

Carburante per aiutare il recupero e la crescita.

Entro certi limiti, maggiore la qualità dedicata ad allenamento e competizioni, maggiore sarà l'efficienza e il vigore del corpo. È quindi importante riportare il corpo alla frequenza di riposo normale, assicurandosi che il recupero dall'esercizio sia preciso e completo. Recovery XS combina proteine, carboidrati e altri ingredienti eccellenti per stimolare il recupero dopo l'esercizio. È stato provato che le sostanze nutritive contenute in Recovery XS aiutino a favorire il recupero, aiutando il corpo a riparare i danni causati da un intenso esercizio fisico.

Miglioramento delle prestazioni

Dopo avere stabilito i componenti di base della dieta, quali carboidrati e proteine, è utile dare un'occhiata ai prodotti in grado di migliorare le prestazioni e portare la forma fisica a un livello superiore a quello degli avversari. Il complesso multivitaminico B Super si è dimostrato altamente efficace per gli atleti di resistenza, in quanto migliora l'abilità del corpo ad utilizzare le riserve di proteine, carboidrati e grassi come energia. Ha inoltre dimostrato di potenziare il sistema immunitario.

Prenditi cura del tuo corpo

Le vitamine giocano un ruolo fondamentale nel recupero del corpo, nel mantenimento di un buono stato di salute e nell'espulsione di tossine indesiderate o radicali liberi. Un composto multivitaminico completo come Alpha Men (Super multivitamina) dovrebbe rientrare nell'integrazione giornaliera di un vero atleta. Evitare infortuni o malattie è di fondamentale importanza per ogni atleta. Gli acidi grassi essenziali contenuti in NKO Olio di krill offrono una varietà di benefici per la salute, tra cui una riduzione del colesterolo nel sangue e articolazioni più sane.

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