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Calcio

Il calcio agonistico richiede un'eccellente forma fisica, in quanto in una partita di 90 minuti un giocatore può percorrere più di 10 Km. È quindi fondamentale avere un'alimentazione equilibrata e seguire un piano di allenamento volto ad assicurare un equilibrio fra abilità individuali e buon livello di forma fisica.
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Introduzione

Nel calcio è necessario possedere non soltanto un'eccellente stato di salute cardiovascolare, ma anche un alto livello di velocità, potenza, agilità e forza. Il gioco attuale si è evoluto drasticamente negli ultimi anni e i giocatori stanno iniziando a comprendere che ogni aspetto della forma fisica è ormai fondamentale per competere ad altissimi livelli. Di conseguenza, le esigenze fisiche di allenamento e gara devono essere sostenute da un piano alimentare dettagliato e strutturato, che assicuri al giocatore di poter competere a livello ottimale. L'alimentazione e gli integratori non si limitano a stimolare livelli avanzati di energia, bensì favoriscono anche la concentrazione, la potenza e il recupero.

In questa sezione del nostro sito forniremo alcuni consigli utili e indicheremo prodotti in grado di migliorare il rendimento fisico nello sport prescelto.

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Consigli utili

Energia per giocare

I carboidrati sono fondamentali per dare energia in ogni tipo di attività e aiutano a mantenere elevata la concentrazione di glicogeno nei muscoli. Quando tali concentrazioni sono basse, il rendimento ne risente negativamente. È stato dimostrato che l'insufficienza di carboidrati può ripercuotersi anche sulla coordinazione, poiché il sistema nervoso centrale risulta affaticato. ONE Isotonic è una bevanda a base di carboidrati estremamente efficace, che può essere consumata prima, durante e dopo l'esercizio, per ottenere un effetto ottimale.

Carburante per aiutare il recupero e la crescita

Quando il corpo si affatica durante un incontro o una sessione di allenamento, è importante ridargli energia apportando sostanze nutrienti che accelerano il recupero e stimolano la crescita muscolare. Se il corpo non ha energia per incentivare il recupero, potrebbe iniziare a intaccare l'energia contenuta nei tessuti muscolari, ribaltando addirittura gli effetti fisici dell'allenamento. Le proteine e i carboidrati sono fondamentali per aiutare il corpo a recuperare e crescere dopo l'esercizio fisico. Recovery XS combina proteine, carboidrati e altri ingredienti eccellenti per stimolare il recupero dopo l'esercizio. Poiché le proteine giocano un ruolo fondamentale nella crescita e nel mantenimento dei muscoli, è sempre consigliabile consumare cibi ricchi di proteine nel corso della giornata. Beef Jerky è uno snack gustoso e adattissimo allo scopo.

Miglioramento delle prestazioni

Dopo aver stabilito i componenti di base della dieta, quali carboidrati e proteine, è utile dare un'occhiata ai prodotti in grado di migliorare le prestazioni e portare la forma fisica a un livello superiore a quello degli avversari. La creatina monoidrato è uno di questi prodotti, nonché uno di quelli più comunemente utilizzati dagli atleti che desiderano aumentare potenza, resistenza e forza.

Prenditi cura del tuo corpo

Le vitamine giocano un ruolo fondamentale nel recupero del corpo, nel mantenimento di un buono stato di salute e nell'espulsione di tossine indesiderate o radicali liberi. Un composto multivitaminico completo come Alpha Men (Super multivitamina) dovrebbe rientrare nell'integrazione giornaliera di un vero atleta. L'impatto a cui è sottoposto il sistema osseo di un calciatore è fortissimo a causa del volume e dell'intensità dei movimenti specifici del gioco. Per tale motivo consigliamo caldamente l'utilizzo di prodotti come Condroitina Glucosamina MSM, i quali miglioreranno lo stato di salute di articolazioni e cartilagine.

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