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Glicina

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Riepilogo

L'glicina è un aminoacido non essenziale che si trova negli alimenti ricchi di proteine, quali la carne, il pesce e i prodotti caseari. È considerato l'aminoacido più semplice nel corpo e viene spesso associato alla costruzione delle proteine.

Quali sono i vantaggi principali?

Ampia evidenza suggerisce che l'glicina, se consumata insieme ai carboidrati semplici, può stimolare la crescita di massa magra e ridurre i tempi di recupero. Inoltre, questa combinazione di ingredienti sembra avere un effetto positivo stimolando un maggiore assorbimento di glucosio rispetto al consumo di solo glucosio. L'unione di carboidrati e di glicina può migliorare la trasformazione del glucosio in energia prima dell'esercizio fisico e ridurre i tempi di recupero dopo l'allenamento.

L'glicina è considerata un neurotrasmettitore del sistema nervoso centrale e ha dimostrato di possedere proprietà anti-infiammatorie, antispastiche e antipsicotiche.

Ulteriori informazioni

Altri studi suggeriscono che l'glicina può migliorare l'assorbimento e l'utilizzo della creatina nel corpo, il che a sua volta consente di aumentare forza e volume della massa magra.

1 misurino di plastica MP (piccolo) a filo pesa 4,2 g (non incluso).

Recensioni prodotto... - 2 recensioni

Rilassante

- (13 / May / 2013)

5

Dal sapore di edulcorante, quindi proprio dolce, essendo un neurotrasmettitore inibitorio predispone al rilassamento e al sonno, quando presa da sola. Si miscela abbastanza bene anche in acqua fredda, ma meglio tiepida/calda. Assunta con altri amminoacidi o pasti contribuisce al metabolismo del collagene ed è antinfiammatoria. Può contrastare l'eccesso di serotonina la quale induce la sensazione di stanchezza in allenamenti lunghi. La Glicina co-partecipa alla sintesi endogena della creatina.

- (01 / Apr / 2013)

5

Si scioglie bene in acqua; è dolce e gradevole. Assunta dopo un pasto a base di carne muscolare ne migliora il profilo amminoacidico. Presa prima di andare a dormire rilassa e predispone a un sonno ristoratore.

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